首页 | 看世界 | 健康养生 | 中老年广场舞 | 休闲爱好 | 作品展示 | 中老年时尚 | 老年人活动 | 中老年用品 | 老年权益 | 退休网 | 历史秘闻 | 老年游 | 佛教网 | 养老网
老人痴迷收藏奇石 76岁老人近20年来已藏石300余块,其中“西游记”让人大开眼界。
老奶奶可硬举115公斤 80岁的老奶奶是一名健身达人,她每周健身4次,能够硬举115公斤。
老人自驾2万公里看女儿 80岁奶奶为看到女儿,自驾2万公里从南非自驾到伦敦。
枫网
您现在所在位置:首页 > 中老年健康养生保健 > 中老年人养生

注意这5种错误的睡觉方式伤害健康 现在改还来得及

发布时间:2020-11-18 15:02:31  来源:头条号

健康养生 中老年养生】摘要:充足的睡眠一向都是保证健康的重要方法,现在很多人都比较注重养生,很重视睡眠质量,但是有一部分人对睡眠质量产生了误区,认为睡得越多睡眠质量就越好。其实并不是睡眠时间越长就睡眠质量就越好,有可能反而会影响睡眠质量,而且还会影响身体。所以,要避开一些错误的睡眠方式,否则不利于健康。

哪些是错误的睡觉方式?

1、熬夜到凌晨才睡

很多人一直认为自己虽然第一天睡得晚,但是第二天起得晚,所以照样也没有损伤健康。但人体循环却具有一定的周期性,晚上23点到第二天早上6点才是黄金睡眠时间,如果经常熬夜会影响到身体各器官的运作和代谢,容易引发慢性疾病和肥胖问题。

2、睡前吃得太饱

很多人都有吃宵夜的习惯,而且夜间饮食似乎能让自己变得更加有满足感,但是睡前吃的太多,对健康的伤害不容小觑。因为饭后消化需要两个小时左右,进食的时间太长,会延长肠胃的消化时间加重肠道的消化负担,此时入睡还有可能引发神经衰弱问题。

返回枫网首页>>

【责任编辑:fw015 】
更多
关注枫网微信
关于我们 | 联系方式 | 招聘信息 | 广告服务 | 服务条款 | 网站地图 | 我要投稿 | 友情链接| 快乐老人报广告刊例
Copyright 2010-2015 快乐老人产业经营有限公司 版权所有
ICP备案号:湘ICP备10007000号 湘公网安备 43010302000210号