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立冬保健措施要做好 这些立冬养生的食谱也要了解

发布时间:2019-11-08 16:21:14  来源:头条号

立冬的食谱都有哪些?

1、桂圆炖鸡蛋

桂圆具有宁心安神以及滋阴养血的功效,特别适合于记忆力减退以及心悸失眠的人群,鸡蛋里面含有大量的蛋白质及磷脂,两者相结合不仅能够为身体补充营养,同时也可以滋补身体。

2、黑芝麻粥

黑芝麻不仅仅有乌发的功效,同时也可以滋养五脏,特别适合于冬季来养肾。把黑芝麻研磨成细末和粳米煮成粥就可以了。

3、肉苁蓉羊肉粥

把羊肉洗干净切成片放在锅里面和肉苁蓉、大米煮成粥,快要出锅的时候再放入调料味,此方法具有壮阳益气,补肾益精的功效,特别适合于手脚冰凉,腰膝酸软的人群。

4、当归生姜羊肉汤

当归生姜羊肉汤,具有发汗以及暖宫的功效,防止手脚冰凉,同时也可以让脸色变得更加红润。具体的方法是把羊肉洗干净切成块,然后和生姜、当归、黄酒一起放在锅里面煮两个小时。

温馨提示

在立冬是进补的好时期,保持乐观的情绪,合理的用脑做到早睡晚起,要保证充足的睡眠,不能让身体过度的劳累,同时也要注意背部的保暖,每天抽出15分钟的时间来晒太阳。

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