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睡眠不足会带来哪些危害?带来的3大危害不可轻视

发布时间:2019-10-10 09:52:24  来源:头条号

健康养生 中老年养生】摘要:睡眠不足是年轻人的通病,虽然短期的睡眠不足并不会对健康带来影响,但是长时间下去会加快身体的衰老,容易引起记忆力减退、滋生皱纹以及精神萎靡等。

睡眠不足会带来哪些危害?

1、让人们注意力不集中

短时间的睡眠不足会让人们昏昏欲睡,没有任何精神降,降低工作和学习效率,不能明确的表达出自己所说的话,而且注意力不集中。长时间的睡眠不足,会让人们的情绪失控,不明原因的脾气暴躁、行为上放矢,而且不能正确的认识和承认错误。

2、记忆力会持续性的下降

反复出现睡眠不足会紊乱中枢神经系统,从而引起神经衰弱以及健忘症等。另外,睡眠不足也会降低人们的决策判断能力,降低记忆力,让人们的灵活性思维创造性和大脑功能,受到不同程度的损伤。

3、引起精神上的疾病

长时间的睡眠不足,会引起焦虑症、神经衰弱以及抑郁症等精神类的疾病,另外,精神类的疾病又会加重睡眠不足的情况,从而进入恶性循环状态睡眠不足也会影响内分泌以及生物代谢的过程,紊乱糖代谢、脂肪代谢以及大脑皮质功能,引起自主神经功能失调,升高舒张压或者动脉收缩压,从而引起高血压。持续性的高血压也会对心脏及大脑带来损伤。

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