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秋季养生应该怎么做?6个秋季养生小妙招送给你

发布时间:2019-09-11 16:52:57  来源:头条号

健康养生 中老年养生】摘要:送走了酷暑难耐的夏天,迎接清凉爽快的秋天,我们会倍感舒适。然而秋天早晚温差大,是各种慢性疾病的高发期,稍不注意我们就会被“疾病”盯上。所以秋季养生至关重要,有哪些小妙招让我们能够使身体更加强壮呢?我们来了解一下。

秋季养生“小妙招”有哪些?

1、晨起运动

秋高气爽,晨起运动非常有益身心健康。早晨,凉爽的秋风迎面而来,在公园里、田野间、山路上,呼吸着新鲜的空气,进行着各项晨间运动,可以慢跑、快走、打太极、打羽毛球等,身体得到锻炼,促进新陈代谢,抵抗力自然增强了。身体御寒能力也在渐渐加强,这为即将迎来的冬天做好准备。

2、早睡早起

很多人觉得秋天天气凉爽,特别适合睡懒觉,这种做法是不对的。秋天更应该要养成早睡早起的好习惯,早睡早起使精力充沛,促进新陈代谢,使身体内脏得到充分休息,是提高人体免疫力的重要条件之一。

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