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过量吃盐的危害有哪些?控制盐分3个妙招送给你

发布时间:2019-09-10 09:37:35  来源:头条号

健康养生 中老年养生】摘要:在我们生活中盐是常见的调料味,适当的吃盐可以维持身体的健康,但是过量的话反而会对身体有害,过量吃盐会有哪些危害呢。

过量吃盐会有哪些危害?

1、会有明显的水肿

吃盐过多会导致水肿,因为吃得过咸喝水量就会越多,当摄入过多水分时就会升高血管,看起来很臃肿,只要平时控制盐的摄入量就可以减少水肿。

2、皮肤变差

食盐里面含有钠离子,身体中某些作用和钠离子关系是非常亲密的,若是过多摄入钠离子的话会排出更多的水分,皮肤变得干燥脱水,不利于为身体补水。

3、导致消化道受到侵害

吃盐过多的话会喜欢到消化道黏膜,另外会导致人们出现头痛的情况,尤其是对于偏头痛的人群,一定要控制盐的摄入量,不然会加重病情。

4、会损伤到喉咙

喉咙最害怕的就是刺激性食物,吃太咸会伤害到喉咙。太咸的食物容易出现组织脱水,让人们出现炎症,同时也会降低黏膜,引起喉咙炎症。

5、伤害肾脏

肾脏维持了身体中水盐的平衡,当摄入盐分过多时势必对肾脏和肝脏带来一定的损伤,从而引起了盐分潴留,大量的钠离子再身体中存积,加重了肾脏负担,严重的话会引起肾功能衰竭,所以一定要控制盐的摄入量。

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