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药典起草专家分享私房养生汤 专治夜尿增多等症状

发布时间:2019-01-03 15:41:43  来源:快乐老人报

健康养生 中老年人养生摘要:千里黄云白日曛,北风吹雁雪纷纷。进入严冬后,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,不少人出现夜尿增多、心悸失眠、腰膝酸软等不适症状。恰巧冬季是进补的季节,经常煲一些养生汤喝,能轻松缓解上述不适。

夜尿增多,来碗莲参鸭汤

一波又一波的冷空气袭来,很多气血虚、阳虚肾虚的人开始感到小便明显增多了。特别是老人,晚上可能要起夜折腾好几次,这多和肾虚有很大关系。

建议这类人可以喝点莲参鸭汤。取红参片10克,莲子30克,银杏60粒,红枣6枚,生姜3片,广陈皮10克,番鸭1000克。先将番鸭洗净,斩大块,放入沸水中稍焯,捞出冲洗干净;银杏去种皮及胚芽,洗净;红枣劈开,去核;广陈皮用水润软后,切丝。然后,连同洗净的红参片、莲子一齐置于砂锅内,加入清水3000毫升、白酒少许,武火煮沸后改用文火熬2小时,精盐调味,即可。

喝三心汤缓解心悸失眠

冬季养生要“闭藏”,说的是要像冬眠的动物一样多睡觉。可临近年底,很多人会出现焦虑不安、心悸失眠的情况。

这时可以煲三心汤喝。取红参5克,三七片10克,灵芝15克,红枣、龙眼肉各6枚,猪心1只。先将猪心洗干净,切厚块;红枣劈开,去核。然后,连同其他洗净的食材一齐置于炖盅内,加入清水2000毫升、白酒少许、精盐适量,隔水炖1.5小时即可。这道汤菜适宜于一般人群食用,尤宜于工作、生活压力大,思虑过度,神疲乏力,心悸失眠者。

久咳痰喘,来碗胡桃猪肺汤

天寒加上雾霾天增多,不少人会出现久咳痰喘的现象。这时,可以煲胡桃猪肺汤喝。

取人参10克,胡桃肉60克,南、北杏各6克,陈皮3克,猪肺1个(约1000克)。先将猪肺清洗干净,切块,用白锅炒干水。然后,连同洗净的其他食材一齐置于沙锅内,加入清水3000毫升、白酒少许,武火煮沸后改用文火熬2小时,精盐调味即可。这些食材有良好的补益肺肾、纳气平喘、化痰止咳等作用。

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