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几种简便易行的养肺法 摩喉擦背能养肺

发布时间:2018-11-14 11:07:56  来源:快乐老人报

健康养生 中老年人养生】摘要:为大家推荐几种简便易行的养肺法。照做能对肺部有一定的好处。

为大家推荐几种简便易行的养肺法。

搓鼻。用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下来回搓至鼻子旁的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处),约半分钟左右产生热感,再用食指按摩迎香穴5分钟。

摩喉。取坐位,头向上仰,颈部伸直,张开手掌,拇指与其他四指分开,虎口正对咽喉部,用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。每天早上做1次,每次3~5分钟。

擦背。取一条长毛巾,左右手各执一端,上下来回斜着摩擦背部,力度适当,以皮肤微热为宜,每次2~3分钟,有助益肺平喘。(广东省中西医结合学会治未病专业委员会委员陈诗慧)

银耳

银耳,银耳是具有润肺化痰的效果,在秋季如果发现有肺燥口干咽干等症状,可以喝银耳羹,能够起到非常好的滋阴润肺的效果,还可以改善口干咽干等症状。

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