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胃胀通过简单的锻炼能得到缓解 介绍一招“叫化功”

发布时间:2018-11-13 11:36:48  来源:快乐老人报

健康养生 疾病保健】摘要:对于一些轻微的消化系统症状,如胃胀、胃痛,通过简单的锻炼能得到缓解。介绍一招“叫化功”。

对于一些轻微的消化系统症状,如胃胀、胃痛,通过简单的锻炼能得到缓解。介绍一招“叫化功”:

1.开步站立,将头、背、臀、腿、脚跟贴在墙上。2.双腿缓缓屈膝下蹲,头部和上身仍贴着墙并随着下蹲缓缓下降,同时口吐“嗨”字音,一直蹲到臀部与脚跟小腿相接触为止,双掌扶在膝骨上。3.头部顶住墙壁,腰部用力向前挺,脚尖点地,使上身、臀部离开墙壁,暂停3~5秒后,恢复蹲位。一起一落为1次,根据个人情况,每天练习3~8次。(中国中医科学院博士代金刚)

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