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瑜伽并非人人都适合 颈椎不好慎练瑜伽

发布时间:2018-11-08 11:49:33  来源:快乐老人报

健康养生 疾病保健】摘要:瑜伽是一项较柔和的运动,但需要一定的力量基础,并非人人适合。

 
  瑜伽是一项较柔和的运动,但需要一定的力量基础,并非人人适合。
 
  有些人已是颈椎病受害者,前屈低头等瑜伽动作会加重颈椎负担。50岁以上人士初做瑜伽更要小心,由于韧带、关节退化,肌肉僵硬,难度大的瑜伽动作极易导致肌肉拉伤和椎体错位。腰椎间盘突出的患者,更要悠着点。另外,练习瑜伽时要注意锻炼前后1小时不要进食,否则会影响消化吸收。练完瑜伽后不要马上洗澡,否则可能引发心脑血管意外。(东南大学附属中大医院康复医学科副主任治疗师马明)

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