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鲜莲蓬不宜多吃 莲子性凉多吃易伤脾胃

发布时间:2018-09-03 11:54:19  来源:快乐老人报

健康养生 中老年保健品】摘要:莲蓬正大量上市,它富含多种对身体有益的营养物质。但莲子性凉,吃多了易伤脾胃,建议大家一天吃一个莲蓬即可。

 
  莲蓬正大量上市,它富含多种对身体有益的营养物质。但莲子性凉,吃多了易伤脾胃,建议大家一天吃一个莲蓬即可。挑选莲蓬可看莲蓬的表皮颜色,如表皮呈淡绿色,说明莲子较嫩;如表皮呈深绿色,说明莲子开始变老。值得一提的是,新鲜的莲房煮水饮用可预防糖尿病,不要当垃圾扔掉。(山东营养学会理事綦翠华)

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