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运动有误区:并非出汗多就是锻炼效果好

发布时间:2018-05-16 11:07:51  来源:人民日报海外版

健康养生 中老年人养生】摘要:大多数人认为,运动过程中出汗越多,运动效果越好。其实不然。专家说,人体的汗腺分为活跃和保守型两种,这与遗传和分泌有很大关系。

 
  大多数人认为,运动过程中出汗越多,运动效果越好。其实不然。专家说,人体的汗腺分为活跃和保守型两种,这与遗传和分泌有很大关系。如果本身是不喜欢出汗的体质,就不能强求自己的身体。尤其是在春季,气候多风,运动出汗后很多人急于脱减衣物,但此时的毛孔扩张会让凉湿之气趁虚而入。中医常讲,当风邪侵袭人体后,侵犯上焦肺,人体最易感染肺炎等疾病。
 
  建议等到运动后身体微微发热时再减衣。运动出汗后,也要给身体一个缓冲时间再去洗澡。同时,携家人或三五好友去登山、踏青郊游,同样可以达到锻炼的目的。(摘编自《人民日报海外版》)

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