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糖友要做好饮食调整 每日尽量少食多餐

发布时间:2018-05-15 11:08:07  来源:快乐老人报

健康养生 中老年人养生】摘要:糖尿病患者经常出现饥饿感,如果多次血糖检查无异常,就要考虑做好饮食调整。

 
  糖尿病患者经常出现饥饿感,如果多次血糖检查无异常,就要考虑做好饮食调整:
 
  1.主食不能吃得过少,轻体力劳动者每日主食量约为300~400克,重体力劳动者每日应达到500克以上。
 
  2.少量多餐,将每日饮食总量分配到4~5餐中,白天每3~4小时进餐1次,睡前1~2小时少量加餐。
 
  3.荤素搭配,瘦肉和鱼虾可适当吃一些。
 
  4.多吃蔬菜,餐后还可吃点含糖量低的水果,以增加饱腹感。
 
  5.身边常备零食,如糖果、饼干和含糖类饮料,一旦出现饥饿感立即吃一点。(中南大学湘雅二医院老年外科二病区护师汪志红)

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