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最有营养食物排行 巴旦木夺冠

发布时间:2018-05-15 11:01:53  来源:快乐老人报

健康养生 中老年保健品】摘要:美国《国家地理》等媒体近日报道了“全世界最有营养的100种食物排行榜”,一些食物在我国普通人家的餐桌上也常出现。

 
  美国《国家地理》等媒体近日报道了“全世界最有营养的100种食物排行榜”,一些食物在我国普通人家的餐桌上也常出现。
 
  排名第一的是巴旦木,它能降低身体炎症反应,预防心血管疾病,还有助于控制糖尿病。
 
  排名第二的是番荔枝,又叫释迦果,果肉含有的抗氧化活性物质能激活脑细胞、延缓皮肤衰老,还能有效促进肠蠕动。吃番荔枝一定要吐籽,因其籽中含少量具有神经毒性的物质。
 
  排在第六的是南瓜子,研究发现,每天吃6小勺南瓜子可有效降低心血管病风险,常吃南瓜子还可减低男性前列腺癌发病率。(中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅)

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