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长寿爷爷传下的好习惯 值得众人借鉴

发布时间:2018-04-13 11:18:23  来源:快乐老人报

健康养生 中老年人养生】摘要:最好的医生就是自己,良好的生活习惯可以帮助我们的身体获得健康,来看看北京协和医院骨科博士徐启明爷爷的养生方法。

 
  爷爷去年刚去世,享年95岁,无疾而终。
 
  爷爷吃饭时几乎不说话,偶尔闭着眼睛慢慢地咀嚼。让我觉得奇怪的是,经常吃到一半时,爷爷会要求把饭热一下再吃。妈妈解释说,爷爷胃不好,饭菜稍微凉一点,就坚决不再吃。
 
  爷爷还有一个“怪习惯”,就是不能吃咸的。爷爷解放前在江淮地区做食盐生意。我难以理解,为什么作为盐商的爷爷会如此“吝啬”用盐。印象中,他从未评价过饭菜口味,但唯一挑剔的就是菜的咸淡程度。一年年过去,身边许多长辈纷纷得了糖尿病、高血压等常见病,并很快拖垮身体。而爷爷直到临终前,都没有出现过心脑血管方面的问题。后来学医才了解,饮食的温度和咸淡对健康的重要性。
 
  孝顺的家庭成员们也跟着养成严格控制吃盐,并吃热食的习惯。父辈们虽然逐渐进入老年,但没有一个人出现高血压、糖尿病等慢性病。
 
  我和爱人因工作原因,常年在医院食堂吃饭。为了保证温度,我们会因地制宜,要一碗热面汤或热水,把凉了或者太咸的食物在里面过一下,就可以做到少盐且有温度了。(北京协和医院骨科博士徐启明)

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