首页 | 看世界 | 健康养生 | 中老年广场舞 | 休闲爱好 | 作品展示 | 中老年时尚 | 老年人活动 | 中老年用品 | 老年权益 | 退休网 | 历史秘闻 | 老年游 | 佛教网 | 养老网
老人痴迷收藏奇石 76岁老人近20年来已藏石300余块,其中“西游记”让人大开眼界。
老奶奶可硬举115公斤 80岁的老奶奶是一名健身达人,她每周健身4次,能够硬举115公斤。
老人自驾2万公里看女儿 80岁奶奶为看到女儿,自驾2万公里从南非自驾到伦敦。
枫网
您现在所在位置:首页 > 中老年健康养生保健 > 中老年人养生

摔倒保护动作要领 教您正确的摔倒保护动作

发布时间:2018-01-19 10:48:27  来源:快乐老人报

健康养生 中老年人养生】摘要:跌倒时,人的本能反应是尽各种努力去阻止身体向下倒,殊不知,这种对抗没有多大作用,你对抗不过地球引力啊。怎样的做法才是正确的呢?

 
  跌倒时,人的本能反应是尽各种努力去阻止身体向下倒,殊不知,这种对抗没有多大作用,你对抗不过地球引力啊。正确的做法是做出保护性动作,顺势倒下,而不是试图重新站稳,哪怕浑身滚了一身泥水,也比骨折要强。给大家介绍前摔、后摔、侧摔的保护动作要领:
 
  向前摔:在身体倾倒的瞬间,抱头弯曲身体,顺势向前滚,将着地时的巨大力量化解。这时可以把自己想像成一只球(团成一只球,像球一样向前滚)。
 
  向侧摔:在身体倾倒的瞬间,向外一侧的手护住头,向地的那只手向上高举,这样着地时,应力点改到了手臂和肩部,而不会是手腕,着力面也加大了。
 
  向后摔:在身体倾倒的瞬间,双手抱头,顺势向后,双脚顺势向上高高抬起,把着地时的力量引向厚厚的背部。(湖北武汉市第四医院脊柱外科主任李鹏)
 

返回枫网首页>>

【责任编辑:fw016 】
更多
关注枫网微信
关于我们 | 联系方式 | 招聘信息 | 广告服务 | 服务条款 | 网站地图 | 我要投稿 | 友情链接| 快乐老人报广告刊例
Copyright 2010-2015 快乐老人产业经营有限公司 版权所有
ICP备案号:湘ICP备10007000号 湘公网安备 43010302000210号