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落枕的主要原因 缓解落枕的五个方法

发布时间:2017-08-11 11:19:30  来源:99健康网(厦门)

 【健康养生 疾病保健】摘要:落枕是一种较常见的颈部疾病,多因受风寒或夜间睡眠姿势不当扭伤颈部肌肉所致。下面一起来看看落枕的原因和应对方法

落枕是生活中常见的一个问题,很多人都遇到过。今天小编就教大家缓解落枕的五个方法,下面一起来看看吧。

一、什么是落枕

落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

二、落枕的主要原因

1、睡眠时头颈姿势不当。

2、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。

三、缓解落枕的五个方法

1、热敷

热毛巾或者热水袋对疼痛处直接热敷,30分钟左右一次,每天三次。

正确的热敷方法:热瓶子、热毛巾、热按摩或者热敷袋放在需要热敷的部位,温度控制在40度左右,过高的温度会烫伤皮肤。

2、贴膏药

如果没有时间做推拿或者按摩,可以选择在患处贴上一些云南白药等止痛膏药,每天早晚换一次,然后再进行一些简单的按摩,这样效果也是非常不错的。

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