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气血不足吃什么好?女人补气血应注意气血双补

发布时间:2017-04-20 16:37:42  来源:家庭医生在线

民以食为天,如果能在日常饮食过程中达到调理气血的目的自然再好不过,可气血不足吃什么好?为了滋补气血,不少女性日常都会吃一些阿胶、大枣、当归等的药材。但在接受家庭医生在线编辑采访时,广东省第二中医院副主任中医师黄汉超则表示,单纯吃阿胶、大枣、当归补气血是不够的,食补气血应气血双补,还要注意少吃豆制品、菌菇类等含量食物。

黄汉超广东省第二中医院副主任中医师

女人补气血需做到气血双补

女性是气血不足的高发人群,同时,气血不足又会给女性带来比男性更为广泛和甚远的负面影响,因此黄汉超副主任中医师认为,女性应特别关注补气血的问题,而在饮食上,尤其要做到气血双补,“气为血之帅,血为气之母,两者是相辅相成的。因此气血不足的女性不能道听途说,盲目地吃一些补血的食材,如阿胶、大枣和当归等。要想改善气血不足单纯补血是不够的,需要气血双补,才能有效提升补气血的效果。”

对于调补气血的食材,黄汉超副主任中医师推荐的是“血肉有情之品”,“这里的血肉有情之品指的是一些行走动物的肉类,这些动物需要经常跑动,它体内的气血就会比较旺盛,如牛、羊、鹿、兔等,把这些肉类与常见的补血食材红枣、阿胶和当归结合在一起会起到事半功倍的效果。猪因为长期睡觉少活动,猪肉性偏凉,适宜养阴血用,鸭肉、鹅肉经常在寒水里游泳,滋阴而不腻,补血的效果较猪肉要好”

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