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别再害怕老年痴呆症 “完美组合”防治最有效

健康养生 老年痴呆】导读:很多老年人都很害怕老年痴呆症,据英国《每日邮报》报道,科学家发现,“喝茶+喝咖啡+吃核桃+常锻炼+晒太阳”是防治老年痴呆症的完美组合。下面和小编一起来看看吧!

防治老年痴呆症

如何防治人人惧怕的老年痴呆症

随着人口老年化日益加剧,老年痴呆症发病率逐渐上升。

夏威夷国际老年痴呆症大会上宣布的一项研究表明,每天喝1杯茶或咖啡,有助防止老年痴呆症,因为这两种饮料都可以使记忆丧失危险下降40%。美国加州大学科学家表示,与不喝茶或咖啡的老人相比,经常喝茶或咖啡的65岁以上老人,老年痴呆症症状分别减少37%和20%。

纽约州立发育障碍基础研究所完成的实验鼠研究发现,坚果类食物可极大改善实验鼠的学习和记忆能力。吃核桃对人类有相同的作用,因此有助于降低老年痴呆症危险。

除了饮食之外,良好的生活方式也有助降低老年痴呆危险。美国波士顿大学医学院完成的一项涉及1200名平均年龄76岁的参试者的最新研究发现,高尔夫和慢跑等中等强度锻炼可使早老性痴呆危险减少40%。研究人员建议,老年人每周5次,每次30分钟的高尔夫、快走或跑步机锻炼,可有效防止老年痴呆症。

英国埃克塞特大学科学家完成的一项涉及3300名65岁以上老人的新研究发现,缺少维生素D的老人罹患老年痴呆症的危险增加5倍。研究人员建议,为了保证充足的维生素D,老人除了常吃富含维生素D的多脂鱼和鸡蛋之外,更重要的是经常晒太阳。

因此,科学家根据以上的研究总结了这个:“喝茶+喝咖啡+吃核桃+常锻炼+晒太阳”的完美组合,想要是防止老年痴呆症的朋友不妨一试!

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【责任编辑:fw012 】
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