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高血糖患者吃什么主食好?含糖量为主要考核指标

健康养生 高血糖】导读:为了控制血糖、降低血糖,很多人都知道从饮食上把关,因此高血糖吃什么好,就变成了很关键的问题了。高血糖患者饮食在能够填饱肚子的基础上,还要注意这些食物是不是对控制血糖有利。

高血糖饮食只要把握好食物的含糖量就好,尽量摄取含糖量低的食物。

高血糖吃什么好

高血糖主食应该吃什么?

有利于控制血糖的主食:

1、粗杂粮。粗杂粮包括燕麦、麦片、玉米面等等,这些食物中有很多的无机盐,还含有大量的食物纤维,多食用可以起到控制血糖的作用。

2、米饭,米饭我中国人日常的主食之一,白米饭的含糖量很低,有利于控制血糖。

3、荞麦面,燕麦面做成的馒头,都是比较粗的主食,吸收没那么快,血糖的升高也没有那么快。

4、面条。面条的含糖量也是比较低的,但是在食用的时候要注意控制量,烹饪的时候选择比较清淡的方法。

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【责任编辑:fw012 】
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