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中老年人高血糖如何调理 高血糖护理康复指南

对于高血糖这种疾病,了解其治疗方法的同时,对于日常的饮食情况也要重点的注意,这对有效控制血糖非常的重要。那么,究竟高血糖如何调理呢?我们现在就来为大家具体的介绍。

中老年人高血糖如何调理 高血糖护理康复指南

中老年人高血糖如何调理 高血糖护理康复指南

运动降糖

运动降糖是最直接最有效的降糖方法,可以选择散步、打太极拳、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法。

控制饮食量

吃饭要吃七、八分饱,不要暴饮暴食,还要定时定量的饮食,可以少食多餐,不要饱一顿饿一顿。

喝降糖茶

喝一些能够有降糖作用的中药茶,主要有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等,喝茶既能降脂减肥,又能够对起到降糖作用。

多吃降糖食物

能够有降糖作用的食品很多,包括蔬菜,水果,杂粮等,水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等,蔬菜有木耳、大蒜,胡萝卜等。得了高血糖如何调理才好?多吃蔬菜既能降血糖,也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。

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