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老年人高血糖如何调理 高血糖的康复法护理则

随着生活水平的提高,血糖高的患者越来越多,而且中老年人的糖尿病逐年增多。高血糖如何调理?多数症状不是很明显,只有在体检时才发现血糖高,血糖高不一定是糖尿病,一般调理一下或者注意生活饮食即可恢复正常。下面介绍一些血糖高的调理方法,希望对大家有所帮助。

老年人高血糖如何调理 高血糖的康复法护理则

老年人高血糖如何调理 高血糖的康复法护理则

运动降糖

运动降糖是最直接最有效的降糖方法,可以选择散步、打太极拳、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法。

控制饮食量

吃饭要吃七、八分饱,不要暴饮暴食,还要定时定量的饮食,可以少食多餐,不要饱一顿饿一顿。

喝降糖茶

喝一些能够有降糖作用的中药茶,主要有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等,喝茶既能降脂减肥,又能够对起到降糖作用。

多吃降糖食物

能够有降糖作用的食品很多,包括蔬菜,水果,杂粮等,水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等,蔬菜有木耳、大蒜,胡萝卜等。高血糖如何调理?多吃蔬菜既能降血糖,也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。

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