首页 | 看世界 | 健康养生 | 中老年广场舞 | 休闲爱好 | 作品展示 | 中老年时尚 | 老年人活动 | 中老年用品 | 老年权益 | 知青网 | 历史秘闻 | 老年游 | 佛教网 | 养老网
老人收藏凤凰老爷车30年 如今因场地问题,他愿无偿转赠,只为寻找一个有缘的“婆家”。
高校要求学生用毛笔写家书 自16年以来,学生每逢母亲节、父亲节便用小楷书写家书一封。
残疾夫妻亲手帮村民修两路 76岁和74岁,两个人的筑路队,几百米山路,工期很长。
枫网
您现在所在位置:首页 > 中老年健康养生保健 > 中老年人养生

养生家西胜造推出养生6法 西氏健康法风靡日本

发布时间:2015-11-09 09:38:00  来源:快乐老人报—枫网

[健康养生 中老年人养生]著名日本养生家西胜造经过20多年的酝酿和实践,创造出一套“西氏健康法”。该法在日本流行数十年,依然深受欢迎。现将其中最有影响力的“养生六法”介绍给读者。

养生家西胜造推出养生6法 西氏健康法风靡日本

养生家西胜造推出养生6法 西氏健康法风靡日本

“养生六法”原则上每天早晚各做1次,也可以一天做3次。能全部实践“六法”当然最好,选择其中与自己相适应的一种或两三种坚持做下去也可以,关键是持之以恒。

【睡平板床】

睡光滑、平直的床,垫被尽可能薄一些。姿势宜仰卧,床板宜平,开始不适应,逐步就会习惯。

作用:增加肺活量,减轻对心脏的压迫。

【枕木枕】

用半圆形的木头作枕头,半径为本人无名指的长度。将木枕垫在脖子的软部。开始每天可只枕10-20分钟(可垫几层毛巾),习惯之后,整晚枕之也能熟睡。

作用:能增强肌肉张力,防治颈椎病。

返回枫网首页>>

【责任编辑:fw001 】
更多
关注枫网微信
关于我们 | 联系方式 | 招聘信息 | 广告服务 | 服务条款 | 网站地图 | 我要投稿 | 友情链接| 快乐老人报广告刊例
Copyright 2010-2015 快乐老人产业经营有限公司 版权所有
ICP备案号:湘ICP备10007000号 湘公网安备 43010302000210号