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高血压吃什么蔬菜最好 高血压人群的降压法宝

高血压吃什么蔬菜最好?高血压的发生不仅与遗传、环境因素有关,还与饮食因素密切相关。如果平时加强饮食管理,选择有降压功效的食物,将有利于疾病的控制和稳定。

高血压吃什么蔬菜最好 高血压人群的降压法宝

高血压吃什么蔬菜最好 高血压人群的降压法宝

芹菜:

芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

黑木耳:

黑木耳同样也是一种降血压的食物,无论是哪种食用方式,它的降血压作用都不会因此而改变。高血压吃什么蔬菜最好?最方便的食用方式比如:用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时然后在其中放入适量的冰糖,每天吃一碗即可。不过几天你便会发现,经常飙升的血压已经下降了很多,而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了,这就是黑木耳的魅力。

绿豆:

绿豆同样也是降血压的食物中的一种,而且它的降压功效也是很多人都知道的,它是高血压患者很好的食疗降压药。经常吃绿豆不但能够起到降血压的作用,而且还有防止血脂升高的功效。

西瓜皮:

你绝对想象不到,我们生活中最为常见并且让人随意丢弃的西瓜皮,同样具有很好的降血压功效。高血压吃什么蔬菜最好?取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服,此种降血压的食物对治疗高血压效果好。

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