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骨关节炎吃什么水果好 多吃葡萄缓解关节炎

骨关节炎吃什么水果好?水果不仅美味,还能帮助人们远离疾病的侵袭。不同的水果蕴含不同的营养元素,有些水果中所特有的元素还能起到独特的抵御和治疗疾病的作用。对于关节炎患者而言,吃些合适的水果可能大有裨益。

骨关节炎吃什么水果好 多吃葡萄缓解关节炎

骨关节炎吃什么水果好 多吃葡萄缓解关节炎

吃石榴对抗关节炎

美国《营养学期刊》指出,石榴中含有的一种天然抗氧化物,可以对抗骨关节炎的发生。

骨关节炎是关节炎的一种。软骨是分散在每根骨头末端很硬却很滑的部分,能让骨头顺利地滑动;会发生骨关节炎就是因为软骨失灵,造成骨头接触的部位疼痛、发炎、活动受限。

实验证明,石榴中的抗氧化物能减少导致发炎的白细胞的含量,阻碍酵素侵蚀软骨,它还是维持关节完整与功能的有效营养补充品。骨关节炎吃什么水果好?研究人员指出,以往的研究表明,石榴还有助于预防前列腺癌复发、对抗动脉硬化,因此可多吃石榴或喝些石榴汁。

除了水果之外,三文鱼、西兰花、蘑菇等食物也能帮助我们远离关节炎的困扰。同时,关节不好还可以经常做些像游泳等非负重运动,尽量避免爬山、爬楼梯。

多吃葡萄缓解关节炎

据“美国科学世界报告”网站日前报道,美国得克萨斯女子大学的研究人员发现,经常食用葡萄可减轻膝关节炎的症状和疼痛,这种疾病主要发生在老年人群中。除了能减轻疼痛,食用葡萄还能改善关节的柔韧性,提高人体的活动能力。

实验结果显示,食用了葡萄的膝关节炎患者,膝关节的肿胀、僵硬和行走困难得到了明显改善,软骨生长因子的水平得到了提高;而且这种效应在女性参与者中更为明显。

研究人员解释,葡萄中的多酚发挥了这种有益关节的功效。每天吃葡萄及其制品(葡萄汁和葡萄酒等)有助于缓解关节炎疼痛及膝关节炎症状。

香蕉有助治疗关节炎

香蕉是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

香蕉容易过度成熟,因此把未成熟的香蕉放进避光的袋子中保存,可以延长它的保存期。另外,香蕉贮藏温度不能过低,因此不适合放在冰箱里。骨关节炎吃什么水果好?成熟的香蕉可以做成饮料:取一根香蕉,一个猕猴桃,一些桨果,加入适量的牛奶和冰块,放入搅拌机里搅拌几分钟,一杯营养丰富并能治疗关节炎的饮料就做好了。

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