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得了骨质疏松吃什么最好 骨质疏松患者饮食九大建议

得了骨质疏松吃什么最好?骨质疏松作为老年人中常见的一种疾病,困扰着很多朋友。那么,针对骨质疏松患者,在饮食上有哪些注意事项呢?下面就为大家介绍一下骨质疏松患者的九个饮食诀窍,希望对大家有所帮助。

得了骨质疏松吃什么最好 骨质疏松患者饮食九大建议

得了骨质疏松吃什么最好 骨质疏松患者饮食九大建议

1、主食及豆类的选择

豆类及豆制品、面筋、大米、花生等。

2、肉、蛋、奶的选择

牛奶、鱼类、虾蟹、青鱼、鸡蛋、红肉、虾米等。

3、蔬菜的选择

油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、黄瓜、西芹等。

4、水果的选择

苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。

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