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中老年健康养生保健
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骨关节手术后康复指导 手术后第四阶段康复训练

阶段训练四(术后9-16周)

1.逐渐增加步行活动及上下楼梯训练,早、中、晚各训练半小时

2.尝试独立系鞋带或穿袜子

3.不靠墙静蹲练习或蹲马步练习,屈膝控制在90°,并加强耐力训练

4.单腿站立练习,训练平衡感觉,可进一步选择在松软的床上练习单腿站立,恢复肢体平衡

5.倒走练习,锻炼小脑和身体平衡,但一定要在安全、平稳的地面上

在原地踏步感觉适应的情况下,高抬腿轻落步向后走。开始步子要稳,步子不可过大和走得过急。可以走走、停停,两臂轻松地前后摆动,用以维持身体平衡。每天进行倒走练习2-3次,每次50—100步,中间可适当休息。

6.站立位各个方向抗阻练习

弹力带两端固定在小腿水平,站立在弹力带圈里面,各个方向抗阻练习

7.模拟剪切步练习

弹力带齐腰水平固定两端,人站立在弹力带圈里面,呈剪切步态抗阻力静蹲

注意:对于双膝关节置换或者膝关节翻修患者的康复训练,须由手术医师根据实际情况,结合以上训练方案制定新的康复计划。

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【责任编辑:fw001 】
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