阶段训练二（术后2-4周)

本阶段的康复目标还是集中在减轻水肿，尽量恢复膝关节活动度，实现完全负重和步态稳定，能够迈上10cm的阶梯。

1.继续股四头肌等长收缩、臀肌收缩练习：每个动作维持10秒，30个/组，3组/天

2.各个方向的直腿抬高练习

A.直腿抬高至30°，并停留6秒以上，有些患者可能一下子抬不起来，可以先主动辅助练习

B.直腿抬高、直腿侧抬、直腿后抬：每个动作维持10秒，10个/组，3组/天

3.膝关节主动屈伸活动

A.主动屈膝练习，患者坐在床边，主动屈膝练习，有牵拉感后借助健肢的重力作用助动屈膝，争取2周后弯膝达到90°

B.足跟滑动练习：仰卧下滑动足跟，主动辅助屈膝运动，如吃力可将健踝交叉放在患侧踝关节前方，辅助患膝关节屈曲。

C.坐位主动伸膝练习，患者坐在床边，尽力伸直膝（要与地面平行），有一定的时间滞留，如伸不直，可以将健侧踝置于患侧踝关节下方，辅助患膝伸直

4.膝支具锁定在完全伸直位，可使用拐杖，患肢负重30%-50%；或不用拐杖，在患者耐受下负重行走，当步行无痛后可去掉拐杖

5.靠墙静蹲练习，屈膝控制在60°

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