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中老年健康养生保健
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骨关节手术后康复指导 手术后2-4周康复训练

阶段训练二(术后2-4周)

本阶段的康复目标还是集中在减轻水肿,尽量恢复膝关节活动度,实现完全负重和步态稳定,能够迈上10cm的阶梯。

1.继续股四头肌等长收缩、臀肌收缩练习:每个动作维持10秒,30个/组,3组/天

2.各个方向的直腿抬高练习

A.直腿抬高至30°,并停留6秒以上,有些患者可能一下子抬不起来,可以先主动辅助练习

B.直腿抬高、直腿侧抬、直腿后抬:每个动作维持10秒,10个/组,3组/天

3.膝关节主动屈伸活动

A.主动屈膝练习,患者坐在床边,主动屈膝练习,有牵拉感后借助健肢的重力作用助动屈膝,争取2周后弯膝达到90°

B.足跟滑动练习:仰卧下滑动足跟,主动辅助屈膝运动,如吃力可将健踝交叉放在患侧踝关节前方,辅助患膝关节屈曲。

C.坐位主动伸膝练习,患者坐在床边,尽力伸直膝(要与地面平行),有一定的时间滞留,如伸不直,可以将健侧踝置于患侧踝关节下方,辅助患膝伸直

4.膝支具锁定在完全伸直位,可使用拐杖,患肢负重30%-50%;或不用拐杖,在患者耐受下负重行走,当步行无痛后可去掉拐杖

5.靠墙静蹲练习,屈膝控制在60°

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【责任编辑:fw001 】
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