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骨质疏松饮食禁忌多多 少盐少糖适量摄入蛋白质

人一旦上了年纪,骨质就会变的十分脆弱,这种情况在临床上被称为骨质疏松,当中老年人出现了骨质疏松的症状以后,会增大骨折的发病几率,因此,为了防止骨质疏松发病,希望大家能够引起注意。那么老年人一旦患上骨质疏松,在饮食方面有没有什么禁忌呢?去看看骨质疏松饮食禁忌都有些什么吧。

骨质疏松饮食禁忌多多 少盐少糖适量摄入蛋白质

骨质疏松饮食禁忌多多 少盐少糖适量摄入蛋白质

得了骨质疏松饮食禁忌:

1、不能吃得过咸

吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显著增加。

2、不能多吃糖

多吃糖能影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。

3、要注意适量摄入蛋白质,但不能过多

摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失。

4、不宜喝咖啡

嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现,一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

5、不能长期饮浓茶

茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄,造成骨钙流失,日久诱发骨质疏松。

6、不宜用各种利尿药,抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物

这些药物可直接或间接影响维生素D的活化,加快钙盐的排泄,妨碍钙盐在骨内沉淀。因此,骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用,也必须在医师的指导下用药。

看来,骨质疏松在发病之后会严重影响老人的骨质健康,所以,建议患有骨质疏松的中老年人朋友在生活中能够注意骨骼的保护,要多吃一些含钙量高的食物,以防出现缺钙的症状,这样才能遏制住骨质疏松病情的发展。

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