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哪些运动适合冠心病患者 六种适合冠心病患者运动推荐

对于患有冠心病的患者而言。最好的的康复治疗除了药物的治疗之外,同时还应该要有适当的锻炼来辅助。那么哪些运动适合冠心病患者呢?冠心病患者运动如何选择?下面就一些比较合适的康复锻炼供大家参考。

哪些运动适合冠心病患者 六种适合冠心病患者运动推荐

哪些运动适合冠心病患者 六种适合冠心病患者运动推荐

适合冠心病患者运动推荐:

简化太极拳

每日练习1~2次,每次练习一套。练习时要求动作缓慢、柔和、连贯、思想集中,如不能完成全套动作,分节练习亦可。

慢跑

每天1次,距离1500~2000米,速度约为每分钟100米,时间为15~20分钟。此种锻炼只限于病情稳定的患者。

步行

每天1~2次,每次步行距离2000~3000米,时间为30分钟左右。可逐渐增加步行速度和持续时间,要持之以恒。步行时应选择平坦路,步幅均匀,步态稳定,呼吸自然,防止跌跤。

走跑交替

每天1~2次,每次走跑距离2000~3000米,时间为20~30分钟。先步行1分钟,然后跑o.5分钟。反复交替进行。

气功

练习放松功,以卧式为主,配合坐功,强调放松、安静。每日练习2次,每次20分钟左右。

综合性医疗活动

通过上述锻炼后,身体已经适应且心功能尚好的人,可逐步采用综合医疗活动,内容包括准备活动,四肢及躯干运动如广播操、简单的运动如传球、投篮、乒乓球、门球、地掷球、托排球等,以及慢跑等全面锻炼,最后进行放松活动,每天下午进行,每次时间40分钟左右。

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