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高血糖患者吃什么好 五大原则控制血糖

高血糖患者吃什么好?对于高血糖患者在饮食上一定是要做好控制的,稍微不注意,会再次的导致血糖的升高,给自身带来更多的危害。那饮食是我们平时所需,那日常的饮食生活中,需要注意的问题是些什么,针对于饮食需要注意的点,通过本文给您做一个详细介绍!

高血糖患者吃什么好 五大原则助你轻松控制血糖

高血糖患者吃什么好 五大原则助你轻松控制血糖

高血糖患者吃什么好?主要注意以下几个方面饮食。

1、由于每个因人控制饮食

人对食物的消化、吸收及利用有差异,在实际应用中要固定主食,用副食调节体重,超重时减少副食量,体重轻时增加副食量,当达到理想体重时,吃副食的量不增不减为合适。高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。例如:燕麦、荞麦、玉米等。

2、供给充足的维生素A及维生素C

多吃含维生素A,维生素C的食物,对防治上述并发症十分有益。维生素A含量最高的食物有奶类,蛋黄,动物肝脏等;富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜,如葡萄,猕猴桃,橘子,梨,枇杷,山楂,樱桃及西红柿,胡萝卜,青红椒,韭菜等。

3、三大营养比例要适当

在限制总热量的情况下,三大营养素——碳水化合物(糖),蛋白质和脂肪之间应有适当比例。一般情况下,三者提供的热量分别应占总热量的50%-60%,25%-35%,10%-15%。孕妇,乳母,儿童,消瘦或者消耗性疾病者,蛋白质可适量增加;消瘦者脂肪的比例可适当提高。

4、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果

当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果,于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准。

5、供给充足的膳食纤维

膳食纤维具有很强的吸水性,能够延长食物在胃肠道中的传送时间,从而降低血糖,改善糖耐量,防止糖尿病合并高血脂症及冠心病。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦,豆类,麸皮等杂粮。糖尿病患者要食不厌粗,美日的饮食中,建议膳食纤维不少于15-20克。

高血糖患者吃什么好,注意的问题都是那些,在上述的文章中就整理介绍这些了,可见对患有高血糖的患者而言,饮食上所需要注意的问题是非常多的,另外患者可有多吃一些豆质类食品、吃含微量元素锌铬镁等高的食物。

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