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牢记七大高血压的治疗原则 七小妙招让血压稳定

高血压作为“三高”之一,已成为影响国人健康的头号隐形杀手。高血压病属于慢性疾病,需要长期坚持服药,一定要根据医生指导,正确用药,切莫乱用药,随意改换药物和停药。在坚持规范用药的同时,改善生活方式更是防治高血压病的基础。去看看高血压的治疗原则吧。

牢记七大高血压的治疗原则 七小妙招让血压稳定

牢记七大高血压的治疗原则 七小妙招让血压稳定

高血压的治疗原则:

1心情舒畅,遇事淡定。

不良情绪可对血压产生较明显的影响,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等均可不同程度地使血压升高。保持乐观的心态,以积极向上的态度对待生活,宽容待己,友善待人,这样能使情志畅达,气血阴阳协调。

2节制饮食,控制体重。

研究发现,不论男女,如果在25岁体重就开始超标,后期发生高血压的危险会增高,男性约60%会发展为高血压,女性则有45%发展为高血压。进食过多、交感神经系统的活动增加,去甲肾上腺素的活性增强,导致血压升高。“胖人多痰湿”,肥胖人的肾上腺皮质功能亢进,易水钠潴留,又进一步增加了循环量,加剧了血压升高。

3合理膳食,少进肥甘。

饮食以清淡为主,多食糙米及杂粮,多吃蔬菜水果等富含维生素与纤维素类食物、少食肥甘油腻和辛辣食物。合理搭配,摄入足量蛋白质和钾、钙、镁。黄芪、山楂、芹菜、香菇、当归、益母草作为降压中药和食物被世界卫生组织的研究报告中提出。

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