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控制体重减少钠盐摄入 坚持六大高血压治疗原则

高血压治疗原则有哪些?随着社会的发展和生活质量的提高,也成为了人们的常见病。俗称的三高,高血压则占据了大多数。对与高血压的治疗,我们都知道更应该侧重于生活中的治疗。

控制体重减少钠盐摄入 坚持六大高血压治疗原则

控制体重减少钠盐摄入 坚持六大高血压治疗原则 

高血压治疗原则:

1.减少钠盐摄入

钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险,而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。我国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐,而钾盐摄入则严重不足,因此,所有高血压患者均应采取各种措施,尽可能减少钠盐的摄入量,并增加食物中钾盐的摄入量。

2.控制体重

超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一,而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险,适当降低升高的体重,减少体内脂肪含量,可显著降低血压。

衡量超重和肥胖最简便和常用的生理测量指标是体质指数,成年人正常体质指数为18.5-23.9kg/m。最有效的减重措施是控制能量摄入和增加体力活动。

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