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西兰花的营养价值 多吃西兰花的七个理由

发布时间:2014-03-07 14:54:20  来源:生命时报

[健康养生 中老年保健品]西兰花的营养价值有哪些?西兰花是很多人餐桌上的常客。《印度时报》2月26日载文,刊出“7个西兰花的营养价值”,可供大家参考。

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西兰花的营养价值 多吃西兰花的七个理由

西兰花的营养价值:防癌。

与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样,西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。

西兰花的营养价值:降脂。

西兰花富含可溶性纤维,有助于清除肠道垃圾,降低胆固醇水平,控制血脂。

西兰花的营养价值:防过敏。

研究发现,西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响,降低过敏危险。

西兰花的营养价值:抗氧化。

西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。

西兰花的营养价值:强壮骨骼。

西兰花含有丰富的钙和维生素K,这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。

西兰花的营养价值:护心。

西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性,可预防血管损伤,保护心脏。

西兰花的营养价值:助减肥。

西兰花富含膳食纤维,有益消化,防止便秘,降低血糖,防止过量饮食,进而达到减肥的目的。

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