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老年人吃什么钙片好?选购钙片的四大原则

发布时间:2014-01-14 15:02:08  来源:百度经验

[健康养生 老年人吃什么好]老年人吃什么钙片好?老年人吃钙片补钙的效果除了看钙片的含钙量还要看自身的吸收情况,吸收的好,才会达到好的补钙效果。

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老年人吃什么钙片好?选购钙片的四大原则

1.钙片是否添加维生素D。

因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高。

2.钙离子的含量有多少。

钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

3.品牌要好。

现在市面上有很多品牌的钙片,质量参差不齐,价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片,这样从质量上比较能过关。

4.针对性强。

钙片有很多种,所以适合中老年人吃的钙片就应该主要真多中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强,效果就好。

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