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四款冬季养生保健食谱 养生茶饮滋养一冬

发布时间:2014-01-10 10:44:39  来源:太平洋亲子网

[健康养生 中老年人养生]冬季养生保健食谱有哪些?冬季养生保健少不了来一杯热腾腾、香气独特的茶饮,既可暖身御寒,也为冬日增添一抹茶香。小编今天为您推荐几款茶的冬季养生保健食谱,不妨在冬季午后冲泡一杯,慢慢品尝吧。

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四款冬季养生保健食谱 养生茶饮滋养一冬

冬季养生保健食谱补肾养肾:核桃茶

食材:核桃仁5~15克,白糖25克,绿茶0.5~1克。

做法:核桃仁碾成粉,与绿茶、白糖一起,用沸水冲泡5分钟。

营养小贴士:补肾强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。每日1剂,分2次代茶饮服。

冬季养生保健食谱健脾养胃:红枣桂花茶

食材:红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克。

做法:先将红枣洗净,入锅后加水1000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。

营养小贴士:养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用,并可食枣。

冬季养生保健食谱美肤养颜:牛奶红茶

食材:鲜牛奶100克,红茶3克,食盐适量。

做法:先将红茶熬成浓汁,去渣取汁;牛奶煮沸后,加入茶汁,同时加入适量的盐,调匀即成。

营养小贴士:营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥。清晨空腹代茶,缓缓品饮。

冬季养生保健食谱润燥养肺:自制梨茶

食材:取梨1-2个。

做法:去皮去核,切成小块,和茶叶一起泡饮,外可放少许冰糖。另外,还可在梨茶中加入蜂蜜。

营养小贴士:健体、润燥功效。偏热体质的人更加适宜。

这些冬季养生保健食谱介绍的茶饮均针对冬天人体体质而泡,有润燥滋养、驱寒温暖的功效,大家不妨试试看吧。

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