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预防老年痴呆新招 服用B族维生素

发布时间:2013-11-14 15:26:29  来源:凤凰中医

[健康养生 老年痴呆症]当前老年痴呆症成为了老年人群中常见的疾病,更是年龄性疾病,主要是由脑部细胞萎缩等带来的,常有的症状表现为行动迟缓、糊涂等。虽然老年痴呆症的症状比较可怕,但是生活中却有着预防老年痴呆症的方法,这其中常吃维生素B就可以很好的预防老年痴呆。

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预防老年痴呆新招 服用B族维生素

《每日电讯报》载文指出,每天服用一粒B族维生素,能明显减缓老年人的记忆衰退,甚至能预防老年痴呆症。

英国牛津大学的研究人员对270名70岁以上患轻度认知功能障碍的老人进行了为期一年的实验,让他们服用高剂量的B族维生素,并对这些老人进行了测验。结果发现,B族维生素能降低血液中“同半胱胺酸”的浓度。而“同半胱胺酸”会损害血管内层,导致脑部萎缩,增加老人痴呆症及中风和心脏病的风险。这也证明了服用B族维生素能够预防老年痴呆。

脑部扫描的结果也显示,服用B族维生素的老人,脑部萎缩平均减少了30%,在原本“同半胱胺酸”含量就高的老人中,脑部萎缩更是减少了50%。负责这项研究的牛津大学德嘉格博士说,这项实验有充分的数据显示,服用B族维生素是预防老年痴呆心智衰退的好办法。

B族维生素是水溶性维生素,多存在于动物肝脏、谷物中,在体内滞留时间只有几个小时,因此必须每天补充。平时就注意B族维生素的补充,不仅满足了身体需要,还能降低患老年痴呆风险。

看来,日常生活中常吃富含维生素B的食物,常吃保健性的维生素B,就能很好的起到预防老年痴呆的作用,且这算是目前为止最为简单有效的方法,老年人在日常的饮食中一定要注意。

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【责任编辑:陈慧 】
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