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安徽罗学良自创手指操 神秘动作治好胃胀气

发布时间:2013-11-04 14:05:17  来源:快乐老人报

中国气象局最新数据显示,今年以来我国平均雾霾日数为52年来最多。不少晨练爱好者望“霾”却步。然而在安徽蚌埠的罗学良看来,天气根本不是问题,“因为我的运动不用出门,躺着、坐着、走着都可以做”。什么运动这么神秘?手指操!自创这套操4年多,罗学良调理好了胃胀气和头晕。

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安徽罗学良自创手指操 神秘动作治好胃胀气

初创:灵感来自螃蟹和按摩师

罗学良今年68岁,家住蚌埠友谊小区,研究手指操和他爱好骑行有关。罗学良发现,自己骑车久了,握刹车的手指易麻木,“当时就有意识地甩甩手,揉一揉。”2009年春节,儿子带罗学良去做了一次按摩,“按摩师掐我的手指,我顿时感到一阵酸胀,等他弄完,我就觉得全身舒坦。按摩师跟我讲,手上有99个穴位(区),多按摩能保健强身。”

此后,罗学良就琢磨着创一套手指操,“看到螃蟹横走,小狗用脚趾头抓地,我都改编成动作,加上按摩师的几个动作,一套操就好了”。

完善:神秘动作治好胃胀气

2011年,一次看中医的经历,促使罗学良在手指操里加入了1个关键动作。

原来罗学良一直有胃胀气的毛病,到2011年,严重到每天早上下床都困难。不得已,他只好去看中医,“当时我的手指不自觉地做起操来,医生看了很高兴,他指着我的手指中缝说,你多按按这里,对调理胃胀气有帮助。”罗学良这才知道,手指上还有四缝穴(除大拇指外,位于第2至第5指掌面,第1、2节横纹中央),“按了1个多月,胃胀气的毛病就明显缓解了,最近半年,只发作过1次”。

延伸:玩手影也是锻炼

经过这些年的手指运动,罗学良感觉自己头晕的老毛病也消失了。为此,他查了很多资料,“手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最广。手指灵巧的人,不会得脑萎缩。”

如今一见到朋友,罗学良就会推销这套操——5个手指依次横走20次,作为热身动作;将每个指头依次向内弯曲,然后再向后弯折,做屈伸运动20次;将指头按压在桌面上,然后稍用力向下刺激,停顿5秒,连续做20次;双手十指交叉用力紧握,再用力拉开,连续做20次;按压手掌中心,每次20次;按压四缝穴,每个手指10次;最后握空拳,握紧松手,做20次。

其实,罗学良的指上功夫绝不止这些,“晚上散步,在路灯下,我还会玩手影,模仿大雁飞,模仿狗头,这也是锻炼”。

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【责任编辑:陈慧 】
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