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糖尿病者的最佳辅食 家常南瓜粥的做法

发布时间:2013-10-09 15:04:50  来源:香哈网

南瓜粥有美容肌肤、防癌治癌、保护胃粘膜、降血糖降血压、预防前列腺、预防中风的作用,是中老年人补充营养素的基础食物。一起看看南瓜粥的做法吧。

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糖尿病者的最佳辅食 家常南瓜粥的做法

用料:

南瓜30克,大米50克,葱一小段,青椒一个。

南瓜粥的做法详解:

1.准备材料,南瓜,大米,葱,青椒2.将南瓜切成小丁,大米洗净用水浸泡,葱,青椒切丝3.锅中加水适量,烧开4.加入大米,大火煮开,小火煮15分钟(大米约七成熟)5.加入南瓜丁,再煮10分钟6.盛出即可食用,根据自己的胃口可以放些葱花,青椒(粥本身就有甜味了,不用再放糖了,如果有喜欢吃更甜的,可以放一些糖进去的)

南瓜粥食用小贴士:

1.南瓜粥是低糖、粗纤维食品,并有降糖作用。是糖尿病者的最佳辅助食疗。

2.女性常喝南瓜粥也可以美容,南瓜性温,味甘无毒,南瓜富含胡萝卜素、维生素C和铁和磷等,有养脾清火、润肺美容的效用。

3.南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质,对宝宝大脑的生长发育非常有利。因此不妨仔细了解一下南瓜粥的做法吧。

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【责任编辑:陈慧 】
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