糖尿病已被认为是21世纪人类的一大顽疾，随着全球人们生活水平的日益提高，糖尿病患者数量也在不断地攀高，积极治疗固然是控制糖尿病的有效手段之一，但是更全面地了解这一疾病，并积极地调整不良生活方式，才是有效防控糖尿病的根本。
1.什么是糖尿病
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要因为遗传要素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神要素等等各样致病因子，作用于机体致使胰岛功能减退、胰岛素抵挡等而引起的糖、蛋白质、脂肪、水与电解质等一系列代谢紊乱综合征，主要特征是血液中的葡萄糖水平长期过高，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现。
经典的糖尿病分型里，一共有4个类型，常见的是1型糖尿病和2型糖尿病，另外两种是特殊类型糖尿病和妊娠期糖尿病。1型糖尿病是由于胰岛素分泌不足引起的，而2型则是由于胰岛素的抵抗和/或分泌不足引起的。
2.糖尿病的危害
糖尿病的主要危害在于其并发症，尤其是慢性并发症。高血糖会对人体的主要器官系统产生损害，产生相应的并发症，糖尿病也会导致免疫系统受损，降低身体对抗感染的能力。
（1）心血管并发症：高血压、冠心病、脑卒中等。
（2）眼部并发症：视网膜出血、青光眼等。
（3）神经系统并发症：周围神经损伤、自主神经功能障碍等。
（4）肾脏并发症：肾小球硬化、肾功能不全等。
（5）其他并发症：感染易感性增加、口腔问题等。
3.糖尿病防控知识全解
（1）饮食控制：糖尿病患者饮食应定量定时，避免暴饮暴食，限制高糖、高脂、高盐食物的摄入。尽量选择粗粮、蔬菜、水果、瘦肉等低糖低脂的食物，合理安排三餐和零食。维生素和矿物质，尤其是部分微量元素，是糖尿病健康饮食必不可少的营养素。少喝或者不喝甜饮料以及稀饭或汤水类食物，因为这些食物会导致血糖快速升高，造成血糖波动太大。
（2）运动锻炼：适量的有氧运动有助于控制血糖水平，增强身体素质。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。运动过程中要注意预防低血糖，尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，宜选择在餐后0.5—1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。运动前和运动中应测量血糖，以调整饮食和药物治疗方案。
（3）药物治疗：通过口服药物或胰岛素注射来控制糖尿病的血糖水平。患者应按医生的建议，准确服药或注射胰岛素，定期监测血糖，并注意药物的副作用和相互作用。
（4）注重心理健康：糖尿病患者常常伴随着焦虑、抑郁等心理问题，适当的支持和心理疏导可以帮助患者更好地应对病情和生活变化，减轻心理负担。
（5）定期检查：糖尿病患者应定期去医院进行血糖、血压、血脂等检查，以及眼底、肾功能、神经病变等有关糖尿病并发症的检查。
（6）应急处理：糖尿病患者应随身携带好葡萄糖和胰岛素，在低血糖或高血糖的紧急情况下，及时采取相应措施，如进食含糖物质或按医生建议注射胰岛素。
（7）停止不良习惯：烟草和酒精的摄入会对糖尿病患者的健康造成不良影响，应尽量避免吸烟和过量饮酒。
（8）儿童糖尿病管理：儿童糖尿病的管理需要家长的支持和帮助，家长应从饮食、运动、药物等方面协助孩子管理病情并培养良好的生活习惯。
总之，对糖尿病应该从饮食、运动、监测、药物及糖尿病教育的五个方面进行全方位管理，其中主要由患者独立完成的是血糖监测。血糖监测的结果可以帮助医生判断糖代谢紊乱的程度，制订降糖治疗方案，同时反映糖尿病患者饮食控制、运动以及药物治疗的效果，从而对治疗方案进行调整。让我们合理管理糖尿病，提高生活质量，预防并发症的发生。
湘公网安备 43010302000210号