谈到乳腺增生，相信不少女同胞都有所耳闻或是曾在自己身上出现过，但许多人都对乳腺增生不够了解，常将其与乳腺肿瘤视为一物，甚至有些人到了谈之色变的地步。那么，乳腺增生究竟是什么，它真的有那么可怕吗？它的病因是什么？我们该如何预防？今天，就让我们一起揭开乳腺增生的神秘面纱。
1.什么是乳腺增生
乳腺增生症被认为是女性最普遍的乳腺问题。在综合医院接受治疗的乳腺疾病患者中，超过80%的患者是因为乳房疼痛或肿块而来的，而其中的大部分都被临床确诊为乳腺增生症。
通常，乳腺增生症是因为女性内分泌功能紊乱，导致乳腺上皮和间质的过度生长和不完全恢复，这是一系列非炎症性、非肿瘤性的疾病。一般来说，患者的乳腺腺泡、导管以及间质表现出各种程度的增生和退化性的变化。由于性激素的长期失衡，增生和复旧性的变化可能会同时发生。随着疾病进展到不同的阶段，其组织学上的变化可能会因临床症状的不同而有所区别。
乳腺增生症存在多个病理分类，例如单纯性小叶增生，患者只需调整自己的心态并减轻压力，病情就有可能逐步得到缓解。如果乳腺小叶增生与导管上皮增生同时出现，并且表现出严重的形态异常，那么这通常是癌症的前期病变，因此需要进行积极的治疗和定期的医学检查。
2.乳腺增生的发生原因
为什么会出现乳腺增生？通常来说，可能有以下这些原因。
情绪与女性的乳腺健康息息相关。由于精神上的压迫、情感的易感性、情绪的不稳定，以及急躁和易怒的性格，乳房的气血流动可能会受到影响。某些负面的性格特质，如易怒、乖张、多疑、焦虑和忧郁等，都有可能导致人体内分泌系统发生变化。当女性长期处于负面情绪中时，激素水平的波动会反映在乳房上，导致乳房胀痛，再严重时就可能会形成乳腺增生。
随意食用或过量摄入油腻食物、冷食、甜食等，可能导致浊气堵塞乳腺。此外，有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，也可能会诱发乳腺增生。
如果经常穿着不适宜的内衣，可能会对胸部的淋巴系统和血液循环造成压迫，从而影响乳房的健康状况。很多人习惯于长时间佩戴文胸，从早晨醒来到夜晚沐浴，都持续佩戴。持续的压迫可能导致乳腺淋巴和微循环受阻，进而增加疾病的风险。
经常熬夜、缺乏足够的睡眠、长时间坐着、大量饮酒和喝咖啡等不健康的生活方式都可能导致乳腺增生。
3.日常应如何预防和护理
无论是从现代西医的视角还是从传统中医理论来看，情绪在乳腺健康中都扮演着至关重要的角色。因此，维持愉悦的心情和乐观的情绪状态是预防乳腺增生的最佳策略。在确保情绪稳定和积极的基础上，我们还需要做好以下这些日常预防和护理工作。
心理治疗：乳腺增生给人体带来的最大伤害是心理伤害。由于对这种疾病的认识不足，加上不良的心理因素（如过度的紧张、焦虑和悲伤），部分人可能会出现神经衰弱，并进一步加剧内分泌失衡，从而加重增生症。因此，应努力消除这些不利的心理刺激。查出乳腺增生后，应保持冷静，减少愤怒，确保情绪平稳，保持乐观的态度，有助于更快地恢复健康。
改变饮食习惯：减少油炸食品、动物脂肪和甜食的摄入，减少服用过多的补品，日常应多吃新鲜蔬菜和水果，同时适当增加粗粮的摄入。
保持规律的生活方式：平衡工作与休息，维持性生活的和谐等，可以帮助调理内分泌失衡。确保大便畅通，可以缓解乳腺的胀痛，并对预防乳腺增生有所帮助。
积极参与体育活动：坚持适度的运动，有助于预防肥胖并提升人体免疫力。
严禁滥用避孕药物和含有雌激素的美容产品，尽量避免食用由雌激素喂养的鸡肉和牛肉。
在预防乳腺增生的过程中，应积极防治妇科疾病，避免进行人流手术。对于产妇而言，喂奶是对乳腺功能的一种生理调节，适当哺乳对乳腺是有利的。
在查出乳腺增生后，应根据医嘱定期进行复查。一般来说，如果没有特殊不适，不需要治疗，定期检查即可。
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