冬季是咽炎的高发季节。冬季干冷的空气容易刺激咽喉部黏膜，导致黏膜充血水肿。此外，冬季是流感高发期，机体抵抗力一旦下降，细菌和病毒就会乘虚而入，感染咽喉部，进而引起咽喉部急性炎症。除季节因素外，慢性刺激和胃酸反流也可能引发咽喉炎。如果长期吸烟、饮酒，容易损伤、刺激咽喉部，引起咽喉部慢性炎症。
咽炎的临床典型症状为咳嗽、咽喉部灼热、咽痛、吞咽不适等，部分患者还会并发急性肾炎、营养不良等疾病。为此，大家应当多了解咽炎的相关知识，日常做好预防工作。
日常生活中怎么预防咽炎：咽炎发病率高，而且严重影响正常生活，所以平时要注意做好预防。
养成良好的卫生习惯：良好的卫生习惯是预防各类疾病的基础，日常应勤洗手、勤晒被子、勤通风，减少病菌扩散。
避免吸入二手烟：二手烟中含有大量的尼古丁、焦油等成分，长期吸入这些东西，可能会刺激呼吸道，诱发咽喉炎。
营养均衡：保证自身营养物质均衡摄入，常吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素与蛋白质，减少感染概率。
保证室内空气洁净度：室内空气质量尤为重要，日常应定期开窗通风，保证空气洁净度，必要时放置空气净化器，减少空气污染与病原体。
避免受凉：不慎受凉会增加患病概率，天冷应及时增加衣物，避免长时间暴露在冷空气中。
避免接触有害物质：化学气体与大气污染物会增加咽炎概率，日常应根据每日空气质量，选择性佩戴口罩，避免接触有害物质。
加强锻炼：坚持适度运动能提高血液循环及呼吸功能，定期运动（如跑步、骑自行车等）能增强体质和免疫力，减少患病概率。
定期体检：定期体检可以及时发现生理指标异常情况，以防病情发展到更严重的地步。
咽炎的病因和传播途径是什么 作为一种常见的呼吸系统疾病，咽炎的病因和传播途径是什么？
咽炎的传播途径主要为飞沫、食物以及密切接触传播这三种。致使咽炎发生的原因有很多，综合分析来看，主要有这几种病因：1.持续处于污染环境中；2.过敏原刺激；3.吸烟、饮酒；4.呼吸道感染；5.过度用嗓；6.感染病原体。
轻度患者如若第一时间诊断出来，及时接受治疗，改掉不当生活习惯，病情及进展能得到及时控制，患者预后情况佳，最终生活质量也不会受到较大的影响。
咽炎反复发作时，首先应分析反复发作的原因。如果是因为未注意避免诱发咽炎发作的危险因素，此时要加强相应的处理，例如避免接触过敏性的药物、食物以及刺激的粉尘油烟，适当增强自身抵抗力，减少呼吸道感染的发生。保持心情的舒畅等，也能减少咽炎反复发作的次数。当然，反复发作的咽炎患者一定要积极接受规范治疗，避免擅自中途减药或停药而导致咽炎反复发作。此类患者一定要遵医嘱长期规范使用适量的吸入性糖皮质激素。
咽炎患者的日常养护：相信到这里，大家已经对咽炎有了更加深入的认识，那么，咽炎患者的日常养护措施有哪些呢？
调整生活行为：保证充足的休息时间，避免熬夜，养成良好的生活习惯，尽量选择在空气质量好的天气出门，呼吸新鲜空气，适当活动，比如散步、慢跑等，增强体质。
多喝水：选择常温水、冷水、温水都可以，只要避免过烫即可。
避免过敏：对花粉或动物毛发过敏者，不要饲养宠物、养花，尽量不要使用毛毯，防止室内灰尘堆积，刺激呼吸道。
避免吸入烟尘、化学物质 戒烟、戒酒，避免接触一切刺激性化学制品，比如油漆、涂料等。
保持室内湿度 冬季天气寒冷，大家一般会使用空调、暖气等取暖设备取暖，导致室内湿度下降。过于干燥的空气容易损伤呼吸道黏膜，使人出现咽喉不适的症状，甚至诱发呼吸系统疾病。建议大家可通过在室内放盆清水、用湿拖把拖地等方式，增加室内空气湿度，有条件的还可以使用加湿器。
结语 在日常生活中，做好咽炎相关的预防工作，可以降低疾病的发生。大家只要做防寒保暖、科学佩戴口罩、坚持锻炼、保证室内空气洁净、养成健康的生活方式、保持心情舒畅等，就能很好地降低咽炎发生及反复发作的概率。
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