提到骨质疏松，不少人都会觉得这是老年人专属的事儿，自己还离得远着呢。可实际上，骨质疏松就如同隐藏在身旁的小隐患，一不小心，就可能让骨骼遭受“暗算”。今天，我们就来探讨一下骨质疏松这个问题，一起去探寻其中的究竟，看看能挖掘出哪些情况。
什么是骨质疏松症
首先，我们需要了解什么是骨质疏松症。
骨质疏松属于全身性骨代谢疾病。它的特征是骨量减少以及骨微结构遭到破坏，如此一来就致使骨脆性加大，发生骨折的可能性增加。那这是什么意思呢？其实，就是骨头里的“材料”数量减少了，就像建筑房子一样，其结构也不再那么稳固了。正常的骨头结构如同细密的海绵，兼具坚固性与弹性。如果患上骨质疏松，那么骨头内部的结构就会发生变化，原本如同海绵般紧密的结构会变得疏松，仿佛是遭受虫蛀后的木头一般脆弱，稍微受到外力撞击就可能断裂。因此，骨质疏松患者的骨头是极易骨折的，就算是轻微的跌倒，也可能引发严重的后果。
谁容易患骨质疏松症
那么，谁容易患骨质疏松症呢？这是一个复杂的问题。
首先，年龄增长肯定是一个重要因素。女性绝经后由于雌激素水平骤降，骨吸收速率显著加快，绝经后5年内骨量流失可达10%。男性70岁后雄激素水平下降，骨量流失速度也明显提升。数据显示，65岁以上女性骨质疏松患病率约为男性的2—3倍。由此可见，老年人患上骨质疏松这种情况的可能性是非常大的。
除了年龄因素之外，生活方式在骨骼健康方面也起着至关重要的作用。长期钙摄入不足（每日低于800mg）、维生素D缺乏，会直接影响骨矿化。钙在骨骼中占据着主要的地位，这就如同砖块之于房子那般重要，要是没有材料砖块的话，房子又怎么能盖起来呢？维生素D犹如负责运输的车辆，没有车辆，你怎么把建造房子所需的砖块运到地方呢？因此，如果想要骨骼健康的话，那么钙和维生素D二者一定是缺一不可。
另外，如果总是长时间保持坐姿，或者一直卧床不起的话，骨骼就会遵循“用进废退”原则——长期久坐或卧床会导致骨刺激不足，骨量合成减少。而每周进行至少150分钟诸如快走、慢跑、游泳之类中等强度的运动，便能使骨骼得到锻炼，从而变得更为强健。
除了以上两种情况，一些不良习惯也可能对骨头产生危害。像抽烟、过量饮酒、过多饮用咖啡等习惯，都有可能给骨头带来损害。吸烟会抑制成骨细胞活性，酗酒可干扰钙代谢，过量饮用咖啡（每日超过4杯）可能增加尿钙排泄。因此，若想骨骼健康，这些不良嗜好还要改正为好。
还有一些疾病，也可能让你的骨头“脆”。 甲状腺功能亢进、糖尿病、类风湿关节炎等疾病可通过影响钙磷代谢诱发骨质疏松。长期服用糖皮质激素（如泼尼松每日剂量超过7.5mg，持续3个月以上），会显著抑制成骨细胞功能，增加患病风险。所以，如果患了这类病症，或者要长期服药的话，那去医院咨询医生，了解如何保护骨头是比较好的做法。
骨质疏松症有哪些危害
得了骨质疏松症，那可真不是玩笑。最初的时候可能毫无察觉，但逐渐地，就会有骨头疼痛的感觉出现，特别是腰部与背部。接下来，高度可能会收缩，背部可能会弯曲。骨质疏松最常出现的并发症就是骨折，这是非常可怕的。稍微摔一下就可能四肢骨折，那得多痛苦！尤其是髋骨骨折，这是老年人的“头号杀手”。这要是摔上一跤啊，说不定就得在床上躺数月之久，更有甚者可能就再也无法起身了。因此，骨密度下降这种情况啊，人们确实得重视起来。
说了这么多的危险因素及危害，那么，我们怎么才知道自己的骨头是不是有问题呢？一般情况下，只需要去医院做骨密度检查就知道了。骨密度检测是诊断骨质疏松的金标准，临床常用双能X线吸收法（DXA），以腰椎和髋部为主要检测部位。世界卫生组织（WHO）定义：骨密度值低于同性别、同种族健康青年人峰值骨量的2.5个标准差（T值≤-2.5）即为骨质疏松。
特别是像年龄较大者、有骨折既往史者、长期服药者这类高危人群啊，最好还是前往医院检查一下吧。这种骨质疏松症，但发现得越早治疗得越多。
骨质疏松症怎么医治
那么，如果真的患有骨质疏松症怎么办？这骨质疏松属于慢性病，不过也有办法医治。首先，那些根本措施仍有待跟上。均衡饮食，多补充钙和维生素D。运动也是很关键的，每周进行中等强度运动的时间至少要有150分钟。生活方式得做出些改变了，例如要戒烟，限制饮酒量，还要少喝些咖啡之类的。这些可是保护骨头的基本要求。
要是骨质疏松已经比较严重的话，或许就得依靠药物治疗了。药的种类有不少，有的能防止骨骼进一步变“脆弱”，像那些抑制骨质流失的药物；还有一些药物能够促使骨头增添新的成分，就像那些有助于骨头形成的药物。但如果你吃药，你必须听医生的。毕竟，药物都是有副作用的，要是服用不当的话，说不定还会引发其他问题呢。
提醒：早发现早治疗
这里还需要提醒大家误会。可别觉得骨质疏松只是老年人会得的病，年轻人同样需要留意。你瞧瞧，当下有许多年轻人，整天都是坐着，很少活动，饮食方面也不健康，如此一来，他们的骨质状况能好吗？这样的话呢，年轻人是得重视起来呀，不然等到年纪大了就只能后悔了。钙补得再多要是吸收不了也没用，维生素D的补充可不能落下。不然的话，钙补得再多也没用，身体没法吸收。可不能等到有疼痛感了才想着去检查骨头，到那时候说不定就来不及了。慢性病骨质疏松，早发现早治疗才能够防止出现严重的状况。
结语
骨质疏松这个病，咱们可千万别小瞧了。它虽然不是那种一下子就要命的大病，但一旦患上危害可不小。因此，大家都应该重视起来，在日常生活的点滴之中，好好地守护自己的骨骼。饮食健康些，活动更积极些，生活习惯改善一下，再定期前往医院进行检查，如此，我们的骨骼就会更健康、更坚固。别等到问题真的出现了再后悔，那就来不及了啊！讲了这么多，期望你对骨质疏松这件事也有了大致的认识。以后，要是再听到有人觉得骨质疏松距离自己很遥远，你就跟他说，这事儿绝不能掉以轻心，得及早做预防啊！
湘公网安备 43010302000210号