肠易激综合征（IBS）是一种功能性肠道病状，以腹痛、排便异常为主要表现。我国肠易激综合征发病率约为1.4%—11.5%，任何年龄段均可发病，女性患病率更高。肠易激综合征具有病程长、易反复发作的特点，临床建议做好肠易激综合征的日常护理，以缓解病情，改善预后。
一、饮食护理
肠易激综合征患者的日常饮食需注重营养均衡，合理配比碳水化合物、脂肪和蛋白质三大营养物质，脂肪比例不宜太高，较多肉食可能导致肠易激综合征患者出现痉挛疼痛、腹泻等不适症状。患者养成定时排便的习惯，日常饮食保证足够蔬菜，增加食物纤维摄入量，如全谷物、水果、蔬菜，可改善肠道蠕动功能。
注重一日三餐的规律性，坚持少量多餐的基本原则，避免一次大量进食，以减轻胃肠道负担。进食时细嚼慢咽，给肠道足够多的时间去消化吸收。平时忌食辛辣、油腻、刺激性食物，如油炸食物、辣椒、花椒等，避免刺激胃肠道而加重病情。减少乳制品的摄入，部分患者对乳糖并不耐受，容易出现腹泻、腹胀。每日至少饮水1.5—2升，帮助消化和排便。
二、心理护理
肠易激综合征患者需注重心理情绪状态调节，长期处于紧张、焦虑等负面情绪状态下，可引起胃肠道功能紊乱，加重肠易激综合征症状。因此，肠易激综合征患者日常需保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁、精神紧张等情绪波动，可通过运动、阅读、听音乐、冥想、放松训练等方式减轻身心压力，调节情绪状态，保持积极乐观心态。日常可以培养兴趣爱好，如种花、养鱼，丰富业余生活。肠易激综合征患者应该多与家人、朋友沟通交流，多参加社交活动，保持积极心态，避免负性情绪，这样有助于心理健康，从而减轻病情。必要时寻求专业心理医生的帮助，予以心理疏导或者药物干预，改善情绪状态，有助于减轻肠易激综合征病情。
三、生活护理
肠易激综合征患者要养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠时间和质量，每日早睡早起，避免熬夜劳累。同时，注重劳逸结合，不过度劳累。
对于肠易激综合征患者，戒烟限酒也是非常有必要的，尼古丁和酒精都会刺激胃肠道，加重病情。
日常生活中注意腹部保暖，避免受凉，尤其是寒冷季节或天气变化时，及时添加衣服，防止因腹部着凉导致肠道不适症状，导致肠易激综合征病情加重。建议经常按摩腹部，以肚脐为中心，朝着顺时针方向，轻柔按摩腹部，每次10—15分钟，以促进肠道蠕动，减轻腹部不适症状。
四、运动护理
适当运动可促进肠道蠕动，增强肠道血液循环，减轻不适症状，缓解肠易激综合征病情。建议肠易激综合征患者每周进行3—4次中等强度的有氧运动，如骑自行车、快走、游泳、散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善肠道蠕动功能，降低机体应激水平。需注意，根据自身情况选择合适的运动方式，控制运动时间及强度。
五、用药护理
对于不同类型的肠易激综合征，临床用药也有所不同，比如，腹泻型肠易激综合征患者，一般需应用止泻药，如洛哌丁胺（减慢肠道蠕动，减少腹泻次数）、蒙脱石散（吸附肠道中的毒素及多余水分，减轻腹泻症状）；便秘型肠易激综合征患者，宜选择缓泻剂治疗，如聚乙二醇（增加粪便含水量，促进粪便排出）；调节肠道菌群药物也是不错的选择，如双歧杆菌四联活菌片，可补充有益菌，改善肠道的微生态环境，增强肠道免疫功能及蠕动功能，便秘型、腹泻型患者均适用。需要注意，患者需遵医嘱合理规范用药，按时按量服药，不擅自停药，不随意增减用药量，避免服用可能刺激胃肠道的药物，如抗生素等。用药期间需观察用药后的反应，出现副作用时及时咨询专科医生，避免加重病情。
六、病情护理
注意观察大便的性状、颜色、量和排便习惯的变化，记录腹痛的情况，如性质、部位、持续时间等。警惕器质病变，若出现便血、腹痛、腹泻、体重明显减轻、贫血等，伴有发热、黑便等症状，需及时排除器质性疾病的可能性。
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