进入冬季，路面较滑，骨折的发生率明显升高。在全身各类骨折患者中，胫腓骨骨折的占比较高，严重影响正常工作生活。人们需要在日常生活中妥善保护小腿及踝关节，避免发生胫腓骨骨折。那么，什么是胫腓骨骨折，日常生活中该怎样去避免，发生此类骨折又该如何恢复呢？
什么是胫腓骨骨折
胫腓骨骨折主要指直接或间接暴力因素作用于小腿，导致单一胫骨、单一腓骨或胫骨合并腓骨骨折，骨折线多不累及踝关节或膝关节。
胫腓骨骨折包括稳定性与不稳定性，也可划分为开放性骨折与闭合性骨折，患者主要临床症状为骨折部位肿胀或疼痛、局部畸形或移位、运动功能障碍等，部分伤情严重的患者伴有软组织及皮肤损伤、神经及血管损伤。
胫腓骨骨折病因有哪些
胫腓骨骨折的病因包括直接暴力因素与间接暴力因素。
前者主要包括交通事故、重物打击、挤压损伤等，上述因素作用于胫腓骨外侧或前外侧可导致粉碎性骨折或横断骨折，患者多为开放性骨折，软组织损伤较为严重。后者主要包括扭转或传达暴力，如跌倒、高空坠落等，患者多为螺旋骨折或斜行骨折，可见胫腓骨中下1/3区域形态异常变化，并伴有软组织损伤。
如何治疗胫腓骨骨折
针对无明显移位的胫腓骨骨折可采用保守治疗方案，开放性胫腓骨骨折、合并血管神经损伤的胫腓骨骨折则需要通过手术治疗。
第一，急性期治疗。处于急性期的胫腓骨骨折患者需要优先实施制动、止痛、消肿等对症治疗，待软组织损伤逐步恢复后进行手术，大部分患者在伤口2周内可开展手术治疗。第二，手术治疗。胫腓骨骨折的手术治疗方案较多，如患者为胫骨近端或远端骨折、腓骨远端骨折，可采用钢板内固定手术治疗。如患者为胫骨干骨折，可采用髓内钉内固定治疗。如患者为严重开放性胫腓骨骨折，可采用外固定支架固定治疗，待软组织条件好转后行钢板内固定或髓内钉内固定治疗。部分基层医疗机构在治疗胫腓骨骨折过程中优先实施维持性复位，待患者软组织条件改善后实施骨牵引手术治疗。如胫腓骨患者合并骨缺损，则需进行植骨手术治疗。
胫腓骨骨折如何恢复
临床治疗胫腓骨骨折期间，需纠正肢体缩短、骨折端旋转移位、成角畸形等问题，完成治疗干预后需及时进行股四头肌收缩训练、踝关节背屈训练，逐步过度下抬腿、膝关节屈曲、下床行走、负重训练、蹬车训练等。同时，患者在日常生活中需要注意休息，休息过程中抬高患肢，保持正确的姿态，并在日常生活中注意合理饮食，增加钙、维生素D、蔬菜、水果的摄入量，保证营养充足，戒烟酒，在运动过程中需注意保护胫腓骨。
患者在康复期间需要定期到医疗机构进行复查，及时了解骨折愈合情况，并依据复查结果遵医嘱调整治疗干预的方案，以改善胫腓骨骨折的治疗效果。另外，胫腓骨骨折患者也需要保持积极乐观的心理健康状态，树立康复信心，配合医护人员要求进行康复训练，以加速关节功能的恢复效果。
如何预防胫腓骨骨折
胫腓骨骨折对人们的工作及生活均可造成严重的不利影响，因此需要采取有效的预防措施。通过病因的分析可知，胫腓骨骨折主要为间接或直接暴露因素所致，因此，人们在日常工作及生活中需要远离各类致伤的危险因素，注意保护小腿部位，严格遵守交通规则，避免高空坠落、撞击、挤压等损伤。在进行体育运动的过程中，需要控制运动强度及幅度，避免小腿、踝关节发生扭伤，运动过后通过按摩、冷敷、热敷等方式放松关节及肌肉组织，减轻不适感。另外，日常生活中需要注意腿部保暖，合理饮食，补充钙质及维生素D等有益于骨骼健康的营养物质。另外，人们需要了解胫腓骨骨折的相关知识，如果在活动过程中发生胫腓骨骨折的相关症状，需及早就诊接受系统治疗干预，以避免伤情持续加重。
总之，胫腓骨骨折是非常常见的骨折，一旦发生骨折则需及时接受治疗，以避免延误病情。
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