秋日的清晨，阳光像往常一样透过斑驳的窗帘，洒进李爷爷的房间。李爷爷缓缓从睡梦中转醒，刚准备舒展僵硬的身体，右手突然传来一阵强烈的麻木感，仿佛被千万根细针同时扎刺，又像被无形的大手紧紧攥住。他下意识地用力甩了甩手，可那股麻木感却如同附骨之疽，迟迟不肯消退，甚至连手指都有些不听使唤，他第一时间去了社区卫生院。
接待李爷爷的是年轻热情的李医生。李医生看到李爷爷满脸焦虑的样子，先倒了一杯温水递给他，轻声说道：“爷爷，您别着急，慢慢说，把您的情况详细和我讲讲。” 在李医生温和的引导下，李爷爷将手麻的症状，以及脖子僵硬、酸痛，偶尔头晕的情况一一说了出来。
李医生一边认真倾听，一边仔细记录，随后又为李爷爷进行了一系列详细的检查。检查结果很快就出来了，正如李医生所料，李爷爷的颈椎出现了明显的骨质增生，部分颈椎间盘也有突出的迹象。李医生结合李爷爷的身体状况，为他制定了一套综合治疗方案。
“李爷爷，这盒药是营养神经的，每天按时吃，它能帮助修复那些被压迫的神经，减轻手麻的症状；这个药膏您每天晚上睡觉前贴在脖子后面，它里面的中药成分可以活血化瘀、消肿止痛。另外，我再给您安排几次颈椎牵引和按摩治疗，牵引就像用一双大手，轻轻地把您的颈椎拉开，减轻骨头之间的压力；按摩能放松您紧张僵硬的肌肉，让颈椎舒服一些。” 李医生一边将药递给李爷爷，一边详细地讲解着。
李爷爷看着手中的药，眼神中满是担忧：“李医生，这病能治好吗？我真怕以后连吃饭都成问题，给孩子们添麻烦。”
李医生轻轻握住李爷爷的手，坚定地说：“您别灰心！只要您积极配合治疗，再改掉那些不好的习惯，肯定能慢慢恢复的。我再教您几个简单的颈椎操，每天坚持做，对缓解症状很有帮助。”
说着，李医生站起身来，走到李爷爷身边示范：“您看，第一步，双手叉腰，头缓缓向后仰，眼睛看向天花板，想象自己在仰望天空中的白云，保持5秒钟，感受脖子后面的拉伸；然后再慢慢向前低，让下巴尽量贴近胸口，就像在低头寻找地上的小蚂蚁，同样保持5秒钟。”
“第二步，向左右转头，转动的时候要像电影慢镜头一样，慢慢来，感受颈部两侧肌肉的舒展。最后，耸耸肩，把肩膀尽量往上提，再慢慢放下，重复10—15次。这些动作可以让您的颈部肌肉更有力量，颈椎也会更稳定。”
李爷爷学得十分认真，每一个动作都努力做到位，还时不时向李医生询问自己做得是否正确。
日子一天天过去，李爷爷始终坚持着治疗和锻炼。渐渐地，奇迹开始出现了。手麻的症状不再像以前那样频繁发作，程度也减轻了许多；脖子的僵硬感消失了，转动时的“咔咔”声也越来越小；就连困扰他许久的头晕症状，也很少出现了。
一个月后，李爷爷再次来到社区医院复查。经过详细的检查，李医生脸上露出了欣慰的笑容：“李爷爷，恢复得非常不错！不过您可不能放松警惕，还要继续保持良好的生活习惯，预防病情复发。”
李爷爷激动得眼眶都湿润了，紧紧握住李医生的手，声音哽咽地说：“太感谢你了，李医生！要不是你，我真不知道该怎么办。以后我一定好好保护颈椎，再也不让它‘抱怨’了！”
从那以后，李爷爷不仅自己坚持做颈椎操，还成为社区里的“健康卫士”。每次和老伙计们聊天，他都会绘声绘色地分享自己的经历：“老伙计们，可别小瞧了手麻这个问题！要是一觉醒来手发麻，千万别不当回事，这很可能是颈椎在向你‘求救’呢！平时一定要注意保持正确的姿势，选个合适的枕头，多活动活动颈椎。你们看我，现在手不麻了，下棋都更厉害了，谁都别想轻易赢我！”
在李爷爷的热情宣传和带动下，社区里越来越多的老人开始重视颈椎健康。每天清晨和傍晚，社区公园的空地上，都能看到老人们一起做颈椎操的身影。大家一边锻炼，一边交流养生心得，欢声笑语回荡在空气中。而李爷爷也重新找回了生活的乐趣，精神矍铄，幸福地享受着美好的晚年时光。
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