眼睛是心灵的窗户。如今戴眼镜的人越来越多，尤其是在青少年人群中，眼疾以及屈光不正的越来越多，保护少年、儿童视力刻不容缓。如果你的孩子看远处的东西喜欢眯眼，看电视习惯歪着头，看书写字离得很近，看黑板上的内容不清晰，这时就要警惕孩子近视的发生，需要及时去医疗机构验光明确诊断。
一、什么原因导致近视？
近视的发病因素有多种，可由环境因素、遗传因素、眼习惯等多种原因导致。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当所造成。比如，坐姿不良、照明不够亮或阅读写字连续几个小时不休息，用眼不卫生，经常用手揉搓眼睛等等。长期用眼过度，在这种状态下，睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，视力疲劳，进一步发展成为近视眼。具体体现在以下方面。
1.近距离用眼；
2.户外活动较少，户外紫外线B（UVB）的照射量不足；
3.睡眠时长不足；
4.学习地点的采光、照明不合格；
5.饮食习惯不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细，不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏；
6.在遗传方面，近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础，相应的环境因素诱发了基因的作用。
二、如何预防近视？
1.养成良好的用眼习惯才能有效避免近视的发生，延缓近视的发展。看书、写字或者用电脑半个小时后，需要停下来休息，远眺数分钟。
2.多参加户外活动，开阔视野，进行放松调节。每天至少两小时的户外活动可以有效防止近视的发生。
3.经常眺望远处，多做眼保健操。如果眼睛的睫状肌、晶状体、瞳孔长时间持续收缩，极易加剧疲劳感，易形成假性近视，如果得不到及时矫正，会形成真性近视。
4.减少电子产品的使用，在手机、电脑、电视、iPad等电子产品中，iPad和手机对孩子的视力影响比电脑和电视大。长时间近距离用眼使用容易导致近视发生。
5.及时佩戴眼镜矫正近视。当孩子出现近视时，需去医院验光，根据验光结果佩戴合适度数的眼镜。
6.注意饮食搭配，营养均衡。多吃富含维生素A的食品，如胡萝卜、南瓜等；多吃含钙食物，如牛奶、豆制品等；少吃甜食、巧克力、糖果、蛋糕，少喝碳水饮料，因为这些会加重近视的发生。
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