在我们身边，经常有这样的例子：一位居家老人上厕所时，不慎摔倒，髋部立即疼痛，不能站立，家人将其送到医院检查后确诊股骨颈骨折；还有老人可能只是沿着桌子轻轻一滑，也会出现骨折。轻轻一摔后果就这么严重？难道真的是因为老了吗？想要防范此类骨折就得了解背后的原因。
一、什么是股骨颈骨折？
股骨颈骨折是指股骨头下端至股骨颈基底部之间的骨折，使股骨颈的连续性或完整性中断。股骨颈骨折多发于老年人，随着人们寿命延长，其发病率日渐增高，已成为老龄化社会的普遍问题，甚至有人称之为“人生最后一次骨折”。由于老年人多有不同程度的骨质疏松，且女性活动相对男性较少，因生理代谢的原因骨质疏松发生较早，故女性股骨颈骨折发生率高于男性，即便受伤不重，也容易发生骨折。大多数老年人股骨颈骨折遭受的创伤较轻微，年轻人若股骨颈骨折则多为严重创伤所致。另外，老年人股骨颈骨折易引起股骨头坏死，故一般采取髋关节置换术。
数据显示，90% 以上的股骨颈骨折是跌倒所致，再加上老年人骨质疏松致使骨的脆性增加，一点点外力即可导致骨折。股骨颈骨折发生后身体会有什么症状？首先是疼痛、出现在腹股沟区域及髋部，活动时疼痛加重，疼痛可能会累积膝关节；二是活动障碍，患肢腿部活动受限，不能站立，但仍有少数骨折患者可以站立和行走；三、患肢缩短或成外旋畸形状态；四、髋部肿胀及瘀斑，但不易被察觉，体型瘦小者，髋部皮肤上会出现青色瘀斑。在生活中较常发生于洗澡时、上卫生间以及冰雪天气。
二、生活中如何预防股骨颈骨折？
1.饮食：保持营养的充足和均衡，营养充足、均衡了身体就会很强健，骨质也会非常坚强，从而避免轻微外伤造成的股骨颈骨折。
2.运动及休息：坚持体育锻炼，尤其是室外的体育锻炼，可以促进钙质的代谢，有利于骨质矿化，增强骨质。同时通过锻炼也可以强身健体，人的反应性和协调性都可以得到提升，避免在意外中造成股骨颈骨折。此外要保证充足的睡眠，保持良好心态。
3.补钙：老年人机能衰退的原因致钙的流失增加，对钙的吸收和利用也呈下降趋势，所以科学补钙特别重要。可以多食用富含钙质及维生素D的食物。口服钙剂时要补充维生素D，才能促进钙的吸收和有效利用。
三、如果不慎骨折该怎么办？
老年人突发骨折后要立即采取急救措施，防止进一步受到伤害。首先要保持冷静，停止任何会加重受伤的活动。可以用枕头或软垫支撑患肢，避免移动。不要自行复位和移动，以免加重伤情，及时拨打急救电话。
四、住院期间要怎样护理？
1.病室宜安静，温暖向阳，光线充足，避免对流风。
2.天气变化时，应注意保暖，随气候变化酌情增减衣被，避免风寒湿邪入侵。
3.术前行深呼吸、扩胸运动，在医护人员指导下做股四头肌锻炼静力性收缩、下肢足背屈伸练习，防止肌肉萎缩，促进血液循环。
4.全髋置换术患者保持患肢外展中立位，双下肢中间放置软枕，避免髋关节屈曲、内收、内旋。
5.全髋关节置换术后患者避免髋关节过度屈曲，不坐矮板凳，不盘腿，不跷二郎腿。术后6周内忌屈曲、内收、内旋，以防关节脱位；髋关节屈曲不能超过90度，侧卧位时两膝间放枕头。
6.内固定术后患者需根据骨折类型和病情决定坐起、下床活动时间。骨折尚未愈合前，可辅以拐杖（或助行器）行走，保证伤肢不负重。
结语 股骨颈骨折是影响老年人健康的常见意外伤害，我们要了解预防股骨颈骨折对个人健康起着重要的作用，日常生活中要采取相关的预防措施，降低骨折发生的风险。科学、有效地应对股骨颈骨折，有助于保障老年人的身体健康。
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