每个人都会老去，人体的衰老是无法逆转的生理过程，随着年龄增长，很多事都会“力不从心”，比如不小心跌了一下就骨折了、看书看报需要依赖老花镜了、高血压高血糖也不知道什么时候就盯上自己了……随着我国持续步入中度人口老龄化社会，究竟哪些疾病最“青睐”老年人呢？面对激增的老年病，我们应如何应对？以下内容，建议反复阅读。
一、哪些疾病容易盯上老年人？
①心血管疾病：高血压、心力衰竭、冠心病等均属心血管疾病范畴，有关资料表明，我国心血管疾病患者例数达3.3亿，而老年人是这些疾病的“主力军”。患病后，因血液循环功能减退、机体组织供氧能力下降，患者常因头晕、胸痛不适、易疲劳等症状而影响日常生活，未积极控制病情的话，可因出现严重并发症死亡，如心肌梗死、猝死等。
②呼吸系统疾病：老年人高发的呼吸系统疾病以慢阻肺、哮喘、慢性支气管炎为主。以慢阻肺为例，我国60岁以上老年人慢阻肺患病率已超27%，因气流受限，患者常遭受呼吸困难、咳嗽、胸闷等不适症状的困扰，反复发作的情况下，有患者会出现呼吸衰竭、肺心病等严重疾病，这无疑是“雪上加霜”般的打击。
③代谢性疾病：像我们常说的糖尿病、高脂血症、痛风、骨质疏松等均属于代谢性疾病范畴，这类疾病的出现与诸多因素有关，如高龄、家族遗传、生活饮食习惯不合理等。代谢性疾病在控制不佳的情况下，同样是非常棘手的问题，如糖尿病导致机体长期处于高糖状态而引发酮症酸中毒，或者因骨质疏松而发生髋部骨折、椎体压缩性骨折等。
④脑血管疾病：说起脑血管疾病，便不得不提脑卒中，其被形容为“致残元凶”，每年约180万人因其死亡，在存活的患者当中，3/4的人会丧失劳动力。我们以缺血性脑卒中来举例，它也被叫做脑梗死，发病率较出血性脑卒中（脑出血）更高，是因脑供血血管狭窄或阻塞以影响局部血运而发病，有发病急骤、病情进展迅速、致死率高、致残率高、复发率高的特点。
⑤其他：癌症、阿尔茨海默病、帕金森、老年抑郁症、白内障、耳鸣耳聋等。
二、老年病有哪些特点？
①病因复杂，且起病隐匿，症状表现不典型，使临床诊断更为困难。
②老年人往往呈现“多病共存”问题，有关资料表明，65岁以上老年人平均患有7种类型的疾病，在病情控制不佳的情况下，更易合并继发性感染、多脏器功能衰竭等并发症。
③“多病共存”情况下，所用药物种类与剂量也会显著增加，但老年人机体调节能力与药物耐受性远不及青壮年人，这也使他们更容易出现不良反应。
三、如何预防老年病？
①均衡饮食：老年人要多吃新鲜果蔬，并适量补充蛋白质、膳食纤维、微量元素、维生素D等营养物质。含有大量脂肪、胆固醇、钠盐及糖分的食物，尽量不要吃，如肥肉、酱菜、油炸食品、含糖点心等。并且，家属要督促老年人戒烟限酒，60岁以上男性每日酒精摄入量不建议超过20g，女性则保持在10g以内为宜。
②适当运动：身体素质允许的前提下，要鼓励老年人适当运动，像太极拳、饭后散步、跳广场舞等均是不错的选择，这有利于增强免疫功能，对改善心血管健康、增强骨密度均有益处，能使他们更好地抵御疾病。
③定期体检：很多疾病都存在可预测性，建议老年人每年进行1次健康体检，并视情况完善有关检查，如电子肠镜、冠脉CTA、骨密度测定等，这不仅能使我们对自身的健康情况有所了解，也利于及时了解潜在疾病的风险信号，避免就诊延误而导致后续治疗更加棘手。
④心态平和：情绪问题也是脑卒中、心肌梗死等诸多疾病的发作诱因，因此要尽量以包容且平和的心态来面对生活中的各种“小插曲”，遇到问题时多与亲友沟通，不要长期遭受极端负面情绪的困扰，如暴怒、焦虑、抑郁等，这对您的身心健康百害无一利。
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