我们一生中共有两副牙，一副是乳牙，共有20颗牙齿；另一副则是恒牙，有大约28到32颗牙齿。上世纪80年代末，卫生部确定了每年9月20号为全国爱牙日，我们每个人应遵从国家号召，更应该从自身健康角度出发，密切关心自己的牙齿健康，真正做到爱牙、护牙，如此才能拥有一口好牙，继而享受健康生活。
1.牙齿的主要作用介绍
第一，咀嚼食物。牙齿最为核心的作用便是对食物进行咀嚼，当我们在吃东西的时候，可通过牙齿的切割动作、撕裂动作等，将食物加工成细小的颗粒，这样一来便可利于吞咽、消化。门牙锋利平整，可切割食物，譬如说可将蔬菜、水果咬断等；而尖牙则尖锐有力，可撕裂食物，譬如说肉类；磨牙宽大、表面存在凹凸不平，可以将口中食物磨碎。若牙齿存在问题的话，我们牙齿的咀嚼功能就会遭受影响，食物难以被全面咀嚼，自此就会给肠胃增加负担，时间久了很容易患上消化不良。
第二，辅助发音。牙齿对于我们的发音也会起到巨大辅助效果，在说话的时候，舌头和嘴唇以及牙齿之间是相互配合的关系，而后才能发出不同声音，若牙齿有缺损，抑或是牙齿排列不整齐的话，那么发音准确度和发音清晰度就会备受影响，尤其是一些特殊职业，像歌手、主持人、教师等，保持一副好牙对于他们的工作而言可谓至关重要。
第三，保持面部美观。需要注意的一点是，牙齿位置、牙齿形态，会对我们的面部美观程度产生巨大影响，若牙齿有缺损、牙齿变色、牙齿畸形的话，那么面部美观度就会备受影响。譬如说牙齿大量缺失就会让人的面部凹陷，外人看来会有苍老之感；再就是牙齿若变色的话，一笑起来就不好看；而牙齿畸形的话，会让我们的面部轮廓变样，让面部失去协调性。
2.如何保护牙齿？
2.1 爱牙
第一，我们在日常生活中需要养成良好的刷牙习惯，在餐后更需要用及时进行漱口，早上刷一次牙、晚上刷一次牙，晚上睡前刷牙尤为重要，刷牙时还需用巴氏刷牙法。
第二，假如说我们牙齿有问题，那么就要第一时间去医院看牙，若存在坏牙或者蛀牙的情况，就应第一时间遵医嘱进行拔牙或者补牙。
第三，平日里少吃糖果是非常重要的一点，特别是在入睡之前不能吃糖，这样才能避免蛀牙的出现。再就是需养成良好的卫生习惯，不能咬手指和铅笔头等，更不能用舌头往前顶牙齿。
第四，牙齿的窝沟是牙齿发育期间牙齿融合后造成的牙咬合面凹凸不平的凹陷位置，细菌常在此处滋生。细菌会在此处利用食物中的糖分生长，代谢过程中也会出现酸性物质，时间久了就会腐蚀我们的牙齿，最终形成龋洞。若不能及时封闭窝沟的话，龋坏就会蔓延，导致牙神经受到感染，最后患上牙髓炎、根尖炎等。有效的封闭窝沟能最大限度减少青少年患龋的概率，也可减少医疗资源消耗，减轻家庭经济负担。
2.2 护牙
第一，牙刷和牙膏的选择非常重要，我们需尽可能使用质地柔软的牙刷以及含氟牙膏，这样可以将牙齿中的细菌、食物残渣去除掉，不会对牙龈和牙釉质造成损害。
第二，刷牙的时候需将刷毛牙齿和牙龈交界处，刷毛要与牙齿形成45°，然后进行轻微、短小的颤动，这样就可将龈缘周围、龈沟内菌斑清除掉；每个区域刷牙时间至少为半分钟，这样就可保证有2分钟的刷牙时间，将牙齿清洁彻底。
第三，刷牙的时候我们应保证每个牙齿内外都要清洁到，尤其是下门牙内侧、牙齿之间的连接面等。
第四，牙齿之间相邻的那一面，单纯依靠牙刷是难以清理彻底的，必要时要用牙线去进行深度清洁，但使用牙线时要防止伤到牙龈。
结语 牙齿的重要性不言而喻，我们需要在日常生活中养成良好的习惯，更要掌握正确的刷牙方式，这样才可以规避口腔疾病的出现，让牙齿健康，为生活提供有力保障。
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