在孕育新生命的奇妙旅程中，每位准妈妈都满怀期待与喜悦，但同时也可能面临各种挑战，其中妊娠期高血压综合征（简称妊高征）便是不可忽视的潜在威胁。妊高征不仅影响孕妇自身的健康，还可能对胎儿的生长发育造成不良影响，甚至威胁母婴生命安全。因此，了解妊高征的预防与护理知识，对于保障母婴健康至关重要。
一、认识妊高征
妊高征，即妊娠期高血压疾病，包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压。主要症状有高血压、蛋白尿、水肿等。如果病情严重，可能会出现头痛、眼花、恶心、呕吐甚至抽搐等症状，对母婴的生命安全构成严重威胁。
二、妊高征的预防
1.定期产检，早发现早干预。预防妊高征的第一步是定期进行产前检查。产检不仅能帮助医生监测孕妇的血压、体重、尿蛋白等关键指标，还能及时发现并处理潜在的妊娠并发症。一般来说，孕妇在孕期应至少进行7次产前检查，孕妇应遵医嘱，按时进行产检，特别是对于有高血压家族史、高龄产妇、肥胖、有高血压家族史、多胎妊娠等高危因素的孕妇，检查次数应适当增加，加强监测。
2.合理膳食，均衡营养。饮食在妊高征的预防中起着至关重要的作用。孕妇应坚持低盐、低脂、高蛋白的饮食原则。（1）控制盐分摄入，过多的盐分会导致水钠潴留，增加血压升高的风险。孕妇每天的盐摄入量应控制在6克以下。（2）保证充足的蛋白质，蛋白质是身体的重要组成部分，对于孕妇和胎儿的生长发育至关重要，可以多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物。（3）多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压，预防便秘。
3.适度运动，合理安排休息。适度运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，对预防妊高征有积极作用。孕妇可根据自身情况选择散步、瑜伽等低强度运动方式，避免剧烈运动和过度劳累。此外，保证充足的睡眠也是预防妊高征的重要措施之一，建议孕妇每天保持8小时以上的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
三、妊高征的症状识别
1.血压升高。妊高征最典型的症状是血压升高。孕妇在安静状态下，间隔4小时连续测量两次以上血压均大于140/90mmHg时，应高度警惕妊高征的可能。
2.水肿。妊高征患者常出现水肿症状，尤其是下肢水肿。如果孕妇发现体重迅速增加，且伴有下肢浮肿，应及时就医检查。
3.其他症状。妊高征还可能伴随头晕、头痛、视物模糊、恶心、呕吐等症状。这些症状的出现往往提示病情较重，需立即就医治疗。
四、妊高征的护理要点
1.饮食护理。对于已确诊妊高征的孕妇，饮食护理尤为重要。应继续坚持低盐、低脂、高蛋白的饮食原则，限制盐分和脂肪的摄入，增加优质蛋白质的摄入。同时，多吃富含钾、镁等矿物质的食物，有助于降低血压，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，以预防便秘，便秘会增加腹压，导致血压升高。
2.休息与活动。保证充足的休息。患有妊高征的孕妇应多卧床休息，采取左侧卧位，以减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环。避免过度劳累和长时间站立。如果需要活动，可以适当进行散步等轻体力活动，但要避免剧烈运动。
3.药物治疗。对于血压持续升高的妊高征孕妇，应在医生指导下进行药物治疗。常用的降压药物包括硝苯地平等，但需注意药物对胎儿的影响，严格遵医嘱用药。如果医生开具了降压、解痉等药物，应严格按照医嘱服用，不得擅自增减药量或停药。同时，要注意观察药物的不良反应，如头晕、恶心、乏力等，如果出现不良反应，应及时告知医生。
结语 妊高征作为孕期的一种重要并发症，其预防与护理不容忽视。通过科学合理的饮食、适度的运动、定期的产检以及必要的心理调适，可以有效降低妊高征的发生风险。同时，对于已经确诊的妊高征孕妇，及时的医疗干预、细致的护理关怀以及家庭的温暖支持，都是保障母婴安全的关键。
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